Los 9 beneficios de la piña y sus propiedades
Descubre los nueve beneficios de la piña: baja en calorías, rica en vitamina C, mejora la digestión y robustece tu sistema inmunológico.
La piña es una fruta que jamás debe faltar en nuestro frigo con beneficios y propiedades que nos van a ayudar a sostenernos en forma. Un ingrediente que en estos tiempos de funcionamiento biquini es más preciso que jamás. Si buscas una disculpa para salir en pos de una fruta dulce que además de esto te sirva para una enorme pluralidad de recetas, toma nota de todo cuanto puedes ganar. La piña es la ganadora del instante, un básico de la cocina que refrescará nuestros batidos y postres, aparte de aportarnos estos beneficios y propiedades.
Estos son las ventajas de la piña y sus propiedades
1. Bajo en calorías
La piña es ideal para quienes procuran perder peso o sostener un peso saludable. Con solo cincuenta calorías por cada cien gramos, esta fruta te deja gozar de un dulce sin preocuparte por las calorías auxiliares. Además de esto, su alto contenido en agua contribuye a la sensación de saciedad, ayudando a supervisar el hambre y eludiendo el consumo de snacks poco saludables.
2. Rico en vitamina C
La piña es una genial fuente de vitamina C, un antioxidante esencial para el cuerpo humano. La vitamina C robustece el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. Asimismo juega un papel vital en la producción de colágeno, que es esencial para la salud de la piel, los huesos y los tejidos conectivos.
3. Mejora la digestión
Gracias a la bromelina, una enzima que descompone las proteínas, la piña facilita la digestión. Esta enzima ayuda a reducir la hinchazón, los gases y otros inconvenientes digestibles. Además de esto, el alto contenido de fibra de la piña fomenta la regularidad intestinal y previene el estreñimiento, mejorando la salud digestible general.
4. Propiedades antiinflamatorias
La bromelina no solo ayuda a la digestión, sino asimismo tiene propiedades antiinflamatorias. Esto puede resultar ventajoso para personas con enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis. El consumo regular de piña puede asistir a reducir la inflamación y calmar el dolor asociado con estas afecciones.
5. Beneficios para la salud cardiovascular
El contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales de la piña, como vitamina C, potasio y magnesio, contribuyen a la salud del corazón. Estos nutrientes asisten a regular la presión arterial, prosperar la circulación sanguínea y reducir el peligro de enfermedades cardiacas.
6. Mejora la salud ósea
La piña contiene manganeso, un mineral esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes y sanos. El consumo de piña puede asistir a prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis, en especial en personas mayores.
7. Robustece el sistema inmunológico
La combinación de vitamina C y otros antioxidantes de la piña robustece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Un sistema inmunológico fuerte es vital para sostener la salud general y prevenir enfermedades comunes.
8. Mejora la salud de la piel
Los antioxidantes y la vitamina C presentes en la piña contribuyen a una piel sana. La vitamina C ayuda en la producción de colágeno, que sostiene la piel firme y flexible. Además de esto, los antioxidantes combaten los radicales libres, previniendo el daño celular y retrasando el envejecimiento prematuro.
9. Propiedades diuréticas
La piña tiene propiedades diuréticas naturales debido a su alto contenido en agua. Esto ayuda a quitar toxinas del cuerpo, reducir la retención de líquidos y prevenir la hinchazón. El consumo regular de piña puede fomentar una función nefrítico saludable y prosperar la desintoxicación del cuerpo.
Cómo cocinar piña
Podemos añadir la piña a nuestro menú semanal de diferentes formas. Como una parte de pizzas o para complementar carnes blancas, alén de los postres saludables que podemos cocinar sencillamente con él.
Unos buñuelos dulces de piña son una buena opción alternativa saludable, especialmente si los cocinamos al horno. Asimismo podemos crear un exquisito postre de piña con solo tres ingredientes, en un momento. Un acierto para gozar de un dulzor ideal para postres, fríos o calientes, la piña es indispensable. Anota sus propiedades y beneficios y no dejes de cocinar con este ingrediente lleno de buen rollo.
