Con o sin cebolla, así es la tortilla de patatas con menos calorías
Hoy, nueve de marzo, el Día Internacional de la Tortilla de Papa Y nada mejor que festejarlo por lo alto, si bien deseamos hablarte de este manjar de nuestra cocina en lo que se refiere a calorías. Luegoque tortilla tiene menos calorias? hacerEl que tiene cebolla o bien el que no?. Lo solucionamos ahora.
La tortilla de patatas con menos calorías
En el Día Internacional de la Tortilla de Patata seguro que desearás comer una buena brocheta tortilla para festejar tu amor por este manjar, mas en el caso de que estés dieta o bien sencillamente cuida mucho lo que comes, tal vez te lo pienses un par de veces si bien sea un plato verdaderamente irreprimible.
nuestro tradicional tortilla de patatas o bien tortilla de patatas, es una manjar apreciado alén de nuestras fronteras, pero sus 3 ingredientes principales: patatas, huevos y aceite (para freírlo), lo hace asimismo bastante calorífico.
De media, una ración de tortilla de patatas acostumbra a tener entre doscientos y trescientos calorías. Un número que asimismo puede aumentar si a la brocheta que nos comeremos se le agrega un tanto pan o bien le añades una bebida como cerveza.
La cebolla hace la tortilla más ligera
Pero ¿y si tiene cebolla? ¿Este ingrediente afecta las calorías? El discute sobre si la tortilla debe llevar cebolla o bien es mejor no llevarla no es nada nuevo, mas si hay que mirar la caloríastienes que saber que hacerlo con cebolla nos va a permitir saborea una tortilla más ligera.
los razón no es otro que el hecho añadir un ingrediente más a los citados anteriormente y con eso, entonces reduce la cantidad de papas que vas a precisar.
Pongamos como un ejemplo estimar hacer una tortilla de patata sin solamente, para cuatro personas. Necesitaremos por lo menos cuatro huevos, y unos setecientos gramos de patatas (menos de contar entre ciento cincuenta y doscientos por persona), además de la pizca de sal y aceite de oliva, mas si le añades media cebolla, puedes reducir la cantidad de papas y cocinarlo con unos quinientos cincuenta-seiscientos gramos de este ingrediente.
De este modo, conseguimos que la tortilla no fuese tan calórica Teniendo presente que una sola patata de cien gramos ya tiene setenta y siete calorías tiempo una cebolla de cien gramos asimismo tiene unas cuarenta calorías. Como en nuestra receta solo vamos a emplear la mitad, la cantidad se reduce a veinte calorías.
Entonces podemos acabar que el valor medio de una ración de tortilla de patatas con cebolla aun puede ir bajo doscientos calorías. En verdad, si hacemos una consulta a los bultos de tortillas con cebolla del súper, el el promedio es de cerca de ciento sesenta y ocho calorías por cada cien gramosy que esta clase de tortilla envasada acostumbra a tener otros aditivos que aportan más calorías.
No cabe duda de que la opción mejor siempre y en todo momento va a ser hacer nuestra tortilla de patatas (con cebolla) en casa y festeja por lo alto el día que el día de hoy le está dedicado, cuidando asimismo la nutrición.
