la receta viral del bocadillo saludable que puedes cenar todos los días
Disfrutar de un sándwich Delicious no debe estar en disconformodidad con el uso de una dieta saludable. En verdad, existen 100 % opciones de verduras Capaz de ofrecer todo el sabor y la satisfacción de un refrigerio tradicional, mas con beneficios para la salud auxiliares.
Esta opción alternativa de planta, aparte de ser ligera y nutritiva, es idónea para aquellos que procuran una cena rica y confortante. Este receta Ha conquistado a bastantes personas por su simplicidad, sabor y utilidad. Es un Bocadillo de hongos portobello y hummus.
Para que puedas preparar un bocadillo de vegetales de hummus y hongo
El Hongos portobello Se resaltan por su textura sustanciosa y firme, lo que los transforma en una genial opción alternativa a la carne en recetas vegetarianas o veganas.
Gracias a tu versatilidadPueden preparar la parrilla, enhornar o aun en la barbacoa. Además de esto, si se marinó anteriormente, su sabor natural se mejora.
Por su parte, el Hummus (Hecho de garbanzos, tahini y aceite de oliva) Trae al bocadillo mantecoso y nutrientes como fibra y proteína vegetal. Esta combinación, indudablemente, satisfará su paladar. ¿Te atreves a preparar esta receta?
Ingredientes para preparar el emparedado de hongos portobello y hummus
Paso a paso del emparedado de hongos portobello y hummus
Estos son los pasos simples Que debes proseguir si deseas hacer un emparedado de hummus y hongos:
- Limpieza y marinado desde Portobello: Limpie los champiñones con un paño húmedo o enjuague escuetamente. Retire el tallo y colóquelos en un recipiente con una mezcla de aceite de oliva (treinta ml), vinagre de Jerez (cinco ml), salsa de soja (diez ml), ajo, yerbas, sal y pimienta. Déjelos marinar cuando menos diez minutos.
- Cocinando: Cocine los champiñones en una plancha caliente. Añada tenuemente con una espátula para dorarlos bien en los dos lados. Añada el jugo marinado para acentuar su sabor.
- Montaje: Es verdad que el pan tenuemente con unas gotas de aceite. Extienda las dos mitades con hummus. Ponga las hojas verdes, tomate, pimienta (si usa) y portobellos.
- Cierre el sándwich Y puedes empezar a probarlo.
¿Qué puedo acompañar el emparedado de hongos portobello y hummus?
Este bocadillo saludable de champiñones y hummus es en sí una alternativa de saciedad, singularmente si el hongo es grande. No obstante, si quiere una cena más completa, se puede acompañar con Varias opciones. Para aquellos que procuran un toque singular, los clásicos papas fritas o mandioca frita Pueden ser un buen complemento.
Sin embargo, si se prefiere una guarnición más ligera y más saludable, puede decantarse por Vegetales horneados acristalados, pimientos de microondas o Varilla de verdura simple. Aun si el hummus le ha quedado, se puede servir en un tazón con otras verduras para proseguir gozando de una cena nutritiva y exquisita. Y , ¿sabías esta receta?
