Chía pudding de piña colada y plátano, receta irresistible
Esta receta de Pudín de Piña Colada y Plátano y Chia es una preparación exquisita, saludable y nutritiva. Acá te dejamos el punto por punto.
Todos deseamos postre en algún instante del día. Cuando llega el instante de precisar algo dulce, deseamos escoger cuántas calorías podemos o bien debemos consumir. Asimismo podemos escoger entre ingredientes naturales o bien otros procesados y con grasas. Esta receta de pudín de piña colada y plátano y chía es una alternativa saludable y simple de utilizar.. Sus ingredientes aportan beneficios para la salud, aparte de ser bajos en calorías y grasas. La chía es una semilla de América Central que se ha popularizado merced a sus propiedades nutricionales. Es un genial antioxidante, que retrasa el envejecimiento natural de las células. Tiene altos niveles de ácidos grasos omega tres, que resguardan la salud del sistema cardiovascular y contiene fibra, que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y ayuda a que los intestinos funcionen apropiadamente.
La piña, por otra parte, es una exquisita fruta tropical muy empleada en postres y bebidas. gracias a su dulzura y sabor cítrico. Para iniciar, es una rica fuente de fibra: el mejor aliado de un proceso digestible saludable. Asimismo contiene vitaminas C, B, A y pequeñas cantidades de ácido fólico. Ayuda a resguardar el sistema inmunológico y tiene propiedades diuréticas. El coco es una genial fuente de vitamina liposoluble E, potasio, fósforo, hierro y calcio. El plátano, por último, es una fruta cuyas ventajas se pierden de vista: es rica en antioxidantes, es una fabulosa fuente de potasio que ayuda a regular la presión arterial.
Ingredientes:
Cómo hacer pudín de chía y piña colada de plátano:
- Congela los plátanos y pícalos.
- Agrega los plátanos, la piña picada, el coco rallado y mezcla en la licuadora. Más tarde, añada el agua de coco, buscando una textura compacta.
- Coloca la mezcla en un molde y espolvorea con la mitad de las semillas de chía. Revuelva y después espolvoree el resto sobre el pudín.
- Refrigere a lo largo de la noche para conseguir la consistencia deseada.
Prepara esta receta de Budín de Piña Colada y Plátano Chia. Si lo quiere, puede servir en porciones individuales y consumir antes o bien después del ejercicio.y. Un manjar natural y exquisito bajo en calorías. Ideal para consumir en cualquier instante del día por toda la familia. Además de esto, es una preparación que pueden consumir los veganos.
