Batido veraniego de piña, coco y avena
Este batido veraniego de piña, coco y avena refrescará un tanto el calor del verano y además de esto te va a traer múltiples beneficios. Es una bebida idónea para gozar en nuestras comidas, en especial en el desayuno. Si bien asimismo podemos prepararlo para tomar como merienda o enviárselo a nuestros hijos al instituto. Es una forma práctica y exquisita de incluir la fruta en nuestro día a día, en especial para los más pequeños de la casa. Además de esto, ahora que estamos en pleno verano es esencial que tengamos a mano bebidas refrescantes.
La piña es una fruta con abundantes beneficios para la salud y propiedades. Es un potente diurético que combate la retención de líquidos. Además de esto tiene un enorme poder laxante que mejora el tránsito intestinal y previene inconvenientes como el estreñimiento. Es parte de dietas para adelgazar ya que es bajo en calorías. Tiene vitamina liposoluble de tipo A, B y C, aparte de magnesio, cinc, hierro y yodo.
El coco robustece el sistema inmunológico por su poder antibacteriano. Tiene nutrientes esenciales como cinc, selenio, vitamina B1, B3 y C. Es rico en antioxidantes que combaten el daño ocasionado por los radicales libres. Reduce los niveles de colesterol en la sangre y regula la presión arterial, por lo que es ventajoso para el corazón. Además de esto, es un potente diurético y laxante.
Ingredientes:
Cómo hacer batido de avena, coco y piña de verano:
- empezamos Verter la leche de coco y soja en un bol.
- A continuación, agrega los copos de avena y déjalos en remojo a lo largo de unos minutos.
- Mientras tanto Vamos a mondar la piña de manera cuidadosa. Entonces lo cortamos por la mitad y le quitamos el leño central para entonces desecharlo.
- Cortamos la piña en pedazos no muy grandes a fin de que sea más simple en el momento de licuarla. Nosotros reservamos.
- Pela los plátanos y córtalos en rodajas finas.
- En el vaso de una batidora agregamos la leche con los copos de avena remojados.
- Agregue la piña y el plátano en pedazos.
- Licua por unos minutos o hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Una vez listo refrigerar hasta el instante de valer para que esté bien frío y lo gocemos mejor.
Este exquisito batido veraniego de piña, coco y avena es idóneo para esta temporada. Si eres amante de las frutas no puedes parar de probar esta bebida, la combinación de sabores es deliciosa. Solo te va a llevar unos minutos prepararlo. ¿Deseas agregar más ingredientes? Puedes agregar alguna otra fruta, como kiwi o mango, agregar alguna nuez picada, etc.
