5 recetas ligeras y deliciosas para recuperar la forma
Un buen detox post-verano es la mejor modo de ponerse en forma a posteriori de tanta diversión.En verdad, esta es una buena posibilidad para quienes se exceden en sus hábitos alimenticios durante las fiestas, pero quieren estar saludables y encontrarse adecuadamente. “Detox” significa desintoxicación y esto se logra comiendo alimentos ricos en fibra y antioxidantes.
Las verduras de color verde intenso son eficaces para desintoxicar el organismo.Se recomienda incorporarlos en la preparación de batidos, sopas y ensaladas.
Cualquier régimen Detox post-verano activa el sistema ganglionarAdicionalmente, ayuda a quitar el hígado, los riñones y los intestinos. Aprende a preparar 5 recetas infalibles a continuación… ¡Sigue leyendo!
Conocido de espinacas
Ingredientes
Cómo preparar el conocido de espinacas para incluir en un menú Detox post verano:
- Colocar en el vaso de la licuadora las hojas de espinaca previamente lavadas..
- Pelar la zanahoria y la manzana, cortarlas en cubitos y añadirlas al bol.
- Añade cubitos de hielo a la mezcla y licúa a adhesión velocidad..
- Atender.
Información nutricional: 1450 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Bebida desintoxicante de piña y jengibre
Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- 15 gramos de miel
- 5 gramos de jengibre
- 100 mililitros de caseína de coco
Cómo preparar la bebida desintoxicante de piña y jengibre:
- Cortar las rodajas de piña en cubos medianos. y colocar en el vaso de la licuadora adyacente con el agua de coco.
- Vierta la miel en la preparación. y asociar el jengibre previamente rallado. Disolver a velocidad adhesión.
- Atender.
Información nutricional: 55 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Conocido verde
Ingredientes
- 100 gramos de espinacas
- 3 corazones de alcaucil
- 100 gramos de brócoli
- 1 manzana verde
- Enjundia de un citrón
Cómo preparar el conocido verde:
- Coloque los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle. hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade cubitos de hielo al recipiente y vuelve a mezclar.
- Atender.
Información nutricional: 80 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Sopa de tomate desintoxicante
Ingredientes
- 2 tomates maduros
- ½ pimiento rojo
- 2 dientes de ajo
- 1 tallo de puerro
- 3 hojas de albahaca
- 500 mililitros de caldo de verduras
- Sal
Cómo preparar sopa de tomate desintoxicante:
- Calentar el caldo en una olla profunda., Añade los tomates limpios. Cortar por la parte adyacente con el puerro.
- Añade el resto de los ingredientes. en la olla y cocine por 15 minutos. Licue para hacer la sopa.
- Atender.
Información nutricional: 150 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Ensalada de calabacín desintoxicante
Ingredientes
- 1 calabacín
- 1 pepino
- ½ remolacha
- 7 hojas de espinaca
- Polvo de ajo
- Polvo de cúrcuma
- Vinagre de sidra de manzana
Cómo preparar la ensalada detox de calabacín:
- Limpiar las verduras, pelarlas y rallarlas.Colóquelo en un bol y condimente con las especias.
- Diseminar el vinagre sobre las verduras y remover..
- Atender.
Información nutricional: 75 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Los batidos y licuados son muy efectivos para perder peso. Se pueden complementar con frutas ricas en vitamina C, como el kiwi.
Puedes promover tu menú Detox post verano combinando estas recetasObtendrás nutrientes esenciales, mientras desintoxicas… ¡A cocinar!