Receta de Ensalada diurética tropical de pepino, apio y piña

Alimentos diuréticos, como este. Ensalada tropical de pepino, apio y piña. Ayudan a eliminar los líquidos retenidos en nuestro organismo. Para favorecer la diuresis, es aconsejable aumentar la ingesta de Frutas, vegetales y hortalizas. Para lograr esto, puede preparar recetas saludables y frescas para esta primavera, como las ensaladas. Permiten incorporar una gran variedad de sabores e incluyen condimentos para ir más allá del plato aburrido de verduras. Atrévete con esta ensalada diurética tropical de pepino, apio y piña, es increíble.

Propiedades nutricionales de la ensalada diurética.

• Los ingredientes de esta ensalada diurética tienen importantes propiedades nutricionales. El pepino fresco es 90% a base de agua. Además, no contiene grasas, ayuda eliminar toxinas y proporciona elementos fundamentales tales como vitaminas A, B y C Que ayudan al sistema inmunológico. Contiene mucha fibra, lo que favorece el proceso de digestión y tránsito regular.
• Algo similar ocurre con el apio, muy rico en agua y vitaminas B1, B2 y B16. También proporciona muy pocas calorías, alrededor de 15 por 100 gramos y favorece la reducción de los niveles de Colesterol e hipertensión.
• En el caso de la piña, esta fruta es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio. Promover, Es rico en fibra, bajo en calorías. y contiene una enzima llamada bromelina que promueve la digestión y reduce los parásitos intestinales.
• Si se sigue una dieta rica en diuréticos, es recomendable beber mucha agua, jugos o infusiones. De esta manera, se evita la posibilidad de deshidratación y se obtienen los beneficios de las propiedades de estos vegetales.
• Existen otros productos diuréticos. Con lo cual podemos hacer combinaciones sabrosas como esta ensalada diurética tropical. Estos incluyen sandía, tomate, vinagre de manzana, té verde, perejil, alcachofas o espárragos. La clave es consumir productos naturales, que proporcionan los nutrientes necesarios y nos ayudan a mantener la salud del hierro.

Receta de ensalada diurética tropical

Ingredientes:

• 3 pepinos
• 3 ramas de apio
• 6 rodajas de piña

Elaboración:

1. Para la preparación, Cortamos las rodajas de piña en dados pequeños. A continuación, retiramos las hojas y los hilos del apio y también lo cortamos en trozos.
2. Lavamos y cortamos los pepinos por todas partes., tomamos las semillas y las cortamos en rodajas finas. Incorporamos todos los ingredientes en un bol y los sazonamos.
3. Como condimento podemos utilizar diferentes combinaciones. Una opción rápida es mezclar la ensalada diurética tropical con un yogur griego o hacer una vinagreta con el jugo de medio limón, cuatro cucharadas de aceite de oliva y un yogur natural. También podemos añadir semillas de sésamo y aceite de oliva.