Prueba esta sencilla menestra de alcachofas, con habas y guisantes
驴Exploraci贸n una f贸rmula saludable y sabrosa que le encantar谩 a toda la tribu? El potaje de alcachofas, habas y guisantes es una f贸rmula perfecta para el desayuno o la cena. Esta f贸rmula cl谩sica contiene una variedad de sabores y texturas, y es una excelente forma de incorporar legumbres en sus comidas. Elaborada con alcachofas, habas y guisantes, esta f贸rmula es un plato nutritivo y saludable para cualquier ocasi贸n.
El potaje de alcachofas, habas y guisantes contiene una gran cantidad de nutrientes que son buenos para la vitalidad. Las alcachofas contienen vitamina C, hierro y fibra, entre otros nutrientes, mientras que las habas son ricas en prote铆nas, vitaminas y minerales. Los guisantes contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, y asimismo son una buena fuente de fibra. Esta f贸rmula adicionalmente es v铆ctima en grasas y nos aporta una cantidad moderada de calor铆as, por lo que es una excelente opci贸n para quienes desean arrostrar una dieta saludable.
variaciones de recetas
El plato de verduras que vemos se puede variar de muchas formas. Por ejemplo, puedes a帽adir algunas verduras como champi帽ones, calabac铆n, zanahorias o berenjenas para darle un toque diferente al plato. Incluso es una buena idea a帽adir algunas especias como comino, cilantro o c煤rcuma para darle un toque de sabor. Se pueden usar diferentes tipos de legumbres en ocasi贸n de frijoles y guisantes. Por ejemplo, existe la opci贸n de a帽adir frijoles blancos, frijoles negros o lentejas. Finalmente, se pueden servir con una ensalada, una acompa帽amiento o con arroz para completar el plato.
Descripci贸n de los ingredientes
modo de preparaci贸n
- Para preparar esta deliciosa f贸rmula, comienza por caliente el 贸leo de oliva a fuego medio-alto en una paila ilustre.
- Pr贸ximo, a帽adir la cebolla y el ajo y asaltar hasta que est茅n admisiblemente doradas.
- Luego tira el alcachofas, habas, guisantes y caldo de verduras y d茅jalos cocer a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos.
- Continuar, a帽adir el perejil y sal al antojo.
- Cocine por otros 10 minutos, a帽adir un poco m谩s de caldo de verduras si es necesario, y servir caliente.
Como hemos pasado, el potaje de alcachofas, habas y guisantes es un plato delicioso, sano y nutritivo que encantar谩 a toda la tribu. Esta f贸rmula contiene una variedad de verduras y legumbres, lo que la convierte en una excelente forma de arrostrar una dieta saludable. Por otra parte, se puede variar de muchas formas para darle un toque diferente cada vez que se prepara. 隆An铆mate a preparar este delicioso guiso para disfrutar de una comida nutritiva y sabrosa!
