Haz en casa estas ricas tostadas francesas light

¿Te agradaría gozar de un rico desayuno sin sentirte culpable? ¡No procures más! La torrada francesa ligera es la opción idónea para ti. Estas torradas son simples de hacer en casa y están repletas de sabor. sin agregar calorías superfluas. En el artículo te vamos a enseñar de qué manera hacerlos.

¿Por qué llevar pan integral a casa? El pan integral es un comestible nutritivo y saludable, que contiene más nutrientes y menos calorías que los panes elaborados con harina blanca. Esto lo hace ideal para aquellas personas que desean una dieta sana y equilibrada, así para aquellas que desean perder peso.

aspectos nutricionales

Por un lado, pan integral contiene muchos nutrientes esenciales. Esto incluye vitaminas, minerales y fibra. La fibra ayuda a reducir el colesterol, lo que contribuye a la salud del corazón. Además de esto, la fibra asimismo ayuda a regular el tránsito intestinal, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. El pan integral asimismo contiene antioxidantes, que asisten a resguardar el cuerpo del daño ocasionado por los radicales libres.

Por otro lado, el pan integral tiene menos calorías que el pan blanco. Esto quiere decir que es una genial opción para aquellas personas que desean supervisar su peso. Asimismo nos aporta hidratos de carbono complejos, que liberan energía de manera lenta en el organismo, ayudando a sostener un nivel de energía incesante durante el día.

Junto con eso, los huevos empleados en esta receta son una genial fuente de proteínalo que nos ayuda a sostenernos llenos por más tiempo y ayuda a desarrollar y arreglar los músculos.

Ingredientes:

Instrucciones:

1. en un tazón, Batir los huevos, la leche descremada, la canela y el extracto de vainilla.
2. Remoje las rebanadas de pan en la mezcla de huevo hasta el momento en que estén totalmente cubiertas.
3. Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y salpique con aceite en spray.
4. Agregue las rebanadas de pan remojadas a la sartén y cocine. a lo largo de dos-tres minutos por cada lado o hasta el momento en que estén dorados.
5. Sirve caliente con tus frutas preferidas.

Consejos adicionales:

• Puedes utilizar pan integral, centeno o cualquier otro género de pan que te guste. Solo cerciórate de que sea bajo en calorías y alto en fibra.
• Si deseas darle más sabor, puedes añadir un pellizco de nuez moscada a la mezcla de huevo.
• Para que estas torradas sean aún más saludables, puedes substituir la leche descremada por leche de almendras sin azúcar o leche de soja.

En conclusión, la torrada francesa light es una alternativa saludable y exquisita para el desayuno. Son simples de hacer en casa y se pueden personalizar con tus ingredientes preferidos. ¡Así que prueba esta receta hoy y goza de un exquisito desayuno sin sentirte culpable!