Recetas de cocinaRecetas de ensaladas
un manjar para comer sano
Esta ensalada de espinacas y aguacate Es un genuino manjar que nos va a ayudar a comer más sano y gozarlo al límite. No puede faltar el placer de una buena ensalada, una combinación de ingredientes que aparte de exquisita es la más saludable. La espinaca es la base primordial de una ensalada que va a despertar pasiones y aportará mucha fibra y hierro a nuestra dieta. El aguacate va a ser el superalimento encargado de aportar una textura mantecosa y ácidos grasos que nos cuidan desde el interior. Toma nota de de qué forma hacer una exquisita y fácil ensalada de espinacas y aguacate.
Ingredientes:
Para el aderezo:
- El jugo de una naranja
- Dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Una cucharada de salsa de soja
- Una pizca de pimienta
- Jugo de medio limón
Cómo hacer una ensalada de espinacas y aguacate
- los las ensaladas no requieren una preparación demasiado caraDebemos tomar en consideración que prepararemos este plato con la mejor materia prima posible.
- Palta es mejor que esté maduro Va a tener una textura más grasosa que va a ayudar a que se integre mejor con el resto de ingredientes.
- Usaremos ciertas fresas Si bien pueda parecer que es una fruta solo para postres, es singularmente buena en ensaladas, el toque de vinagre le va a dar mucha gracia.
- Lavamos bien las fresasLes quitamos la parte verde y las picamos a fin de que se transformen en la base ideal para una ensalada llena de color y alegría.
- Seguimos con el aguacate, lo cortamos por la mitad, le quitamos el hueso y lo pelamos. Picamos el aguacate y lo agregamos a la fresa que tenemos en el bol.
- Solamente nos va a faltar la espinaca que lavaremos y secar a fin de que se integren mejor en esta gama de increíbles sabores.
- Le vamos a dar un toque dulce y crujiente con la llegada de un ingrediente que se integrará de manera perfecta en esta mezcla, la cebolla morada.
- Pelar la cebolla y agregarla, al tiempo que unas semillas de calabaza, son un ingrediente muy saludable que combina con este top de ensaladas.
- Preparamos el aderezo, agregamos el jugo de medio limón, la naranja, el aceite de oliva, la salsa de soja y la pimienta.
- El punto de sal es opcional y personal.. Con ella vamos a haber terminado la ensalada de espinacas y aguacate más exquisita del planeta.
