Receta de pechuga de pollo con miel y mostaza al microondas

Cómo cocinar en el microondas pechuga de pollo con mostaza y miel

1. Las pechugas de pollo son un ingrediente perfecto para tener siempre en el frigorífico o congelador. Podremos crear un plato de restaurante en un abrir y cerrar de ojos.
2. Nos aseguramos que sean de calidad, para que se cocinen más rápido, los cortamos por la mitad, podemos dejarlos enteros si tenemos tiempo.
3. Para darle el sabor que necesitamos preparemos una salsa en el que se puede marinar el pescado durante al menos una hora.
4. Si tenemos tiempo, vamos a marinar el pollo con un poco de piel de limón rallado para darle sabor a la carne.
5. Podemos agregar el jugo de limón para que se cocine con el tiempo y la pechuga quede mucho mejor, más jugosa.
6. Preparamos una salsa con el aceite de oliva mezclado con miel y mostaza a temperatura ambiente. Batimos hasta que estos ingredientes estén perfectamente integrados.
7. Colocamos las pechugas en un plato o fuente con tapa y agua con esta salsa, es importante que quede bien tapada.
8. Al cocinar las pechugas lo ponemos en un plato de microondas, podemos agregar algunas verduras o patatas.
9. Cocine en potencia durante 5 minutos.. Dependiendo del tipo de microondas puede tardar más o menos, estaremos esperando a comprar que esté bien hecho.
10. Para terminar de darle el final perfecto para esta carne, podemos preparar el plato para sellarlo y lograr un resultado de restaurante.
11. Sazone al gusto, el punto de sal y pimienta siempre es muy personal, para crear un plato más saludable es mejor no incorporarlo al principio sino al final.
12. Las patatas se pueden cocinar al mismo tiempo que las pechugas de pollo, las metemos en el microondas a plena potencia durante 15 minutos.
13. Nos meteremos de esta manera un plato muy completo, aunque podemos acompañar el pecho con casi cualquier elemento.
14. UNA ensalada de zanahoria o brotes verdes rallado pueden ser los dos elementos clave para marcar la diferencia en la preparación de esta maravilla.
15. Pechugas de pollo con miel y mostaza Estarán listas en menos de 10 minutos, con una ensalada que podemos preparar simultáneamente o con unas patatas en el microondas. Atrévete a probarlos.