Receta de batido de frutos rojos con avena y semillas de chía

Cómo hacer un licuado de frutos rojos con avena y semillas de chía

1. Esta receta es un alimento básico para el verano. que podemos preparar fácilmente Las bayas rojas pueden ser frescas o congeladas. Si optamos por una versión congelada, no será necesario descongelarlos.
2. Ponemos las bayas rojas en el vaso de la batidora. En este caso, algunos arándanos, fresas lavadas y cortadas en trozos, frambuesas, cerezas y ciruelas rojas, peladas y cortadas. Esta bomba de salud será la primera en aplastar.
3. Conseguiremos una pasta o un puré que reducimos con leche de coco o arroz. Ambos tienen un punto dulce que se combinará perfectamente con el resto de los ingredientes.
4. Agregamos leche, más o menos un litro o 4 vasos. Podemos continuar con la leche vegetal o cambiar a una leche de vaca convencional.
5. Nos aplastamos para seguir mezclando. El turno de la avena vendrá. Agregue 3 cucharadas y mezcle nuevamente.
6. Podemos poner harina de avena en cambio o un poco de harina de almendras, será igual de bueno.
7. Incorporamos las semillas de chia eso le dará una textura marcada y aportará todas sus buenas propiedades a este batido simple y delicioso.
8. Por último, agregue 4 cubitos de hielo y triture. Este paso lo haremos al final para servir un licuado lo más fresco posible.
9. Servimos y decoramos con algunas frutas frescas. arriba y algunas flores comestibles. Tendremos una impresionante bebida de verano lista.
10. Podemos modificar los frutos de este batido siguiendo nuestros gustos. No agregamos azucar o edulcorante, aunque puedes agregar miel o jarabe si te gusta el dulce. Tendremos una bebida muy fresca ideal para cualquier momento del día.