el desayuno que me alegra las mañanas y triunfa en Instagram

Las mañanas frecuentemente pueden ser un desafíoEspecialmente tratándose de hallar un desayuno que no solo sea nutritivo, sino más bien asimismo exquisito y visualmente atrayente. En este sentido, Smoothie Bowl se presenta como una alternativa polivalente y vibrante que ha conquistado las redes sociales y se ha transformado en un preferido en nuestra rutina matinal. Hoy, exploraremos de qué manera preparar un tazón de batidos colorido y nutritivo que no solamente le va a dar energía para iniciar el día, sino asimismo se regocijará sus mañanas y va a hacer que sus seguidores de Instagram se fundan con envidia.

¿Qué es un tazón de batido?

Un tazón de batido es un Versión más gruesa y mantecosa de un batido tradicionalservido en un tazón y decorado con una pluralidad de ingredientes. Esta presentación deja el desayuno no solo una exquisitez para el paladar, sino más bien asimismo una celebración visual. La base por norma general está hecha de frutas, verduras y líquidos, al tiempo que la decoración puede incluir semillas, nueces, granola, frutas frescas, coco rallado y, naturalmente, un toque de inventiva.

Beneficios nutricionales

Los tazones de batidos son enormemente personalizables y pueden ser geniales forma de agregar una extensa pluralidad de nutrientes en su dieta. Acá ciertos de las ventajas más destacados:

Coberturas:

• Rodajas de frutas frescas (kiwi, fresas, plátano)
• Semillas (chía, linaza, girasol)
• Granola
• Coco rallado
• Nueces picadas o almendras
• Jarabe de miel o agave (opcional)

Preparación

1. En una licuadora, añada el plátano, el iogur, la leche, las espinacas y las frutas congeladas. Mezclar a gran velocidad hasta una mezcla homogénea y cremosa. Si la mezcla es demasiado compacta, añada un tanto más de leche.
2. Vierta la mezcla en un desayuno o bocadillo. La consistencia ha de ser suficientemente gruesa para que las enceladuras no se hundan.
3. Ahora es el Momento de ser creativo. Añada las rebanadas de frutas frescas, espolvoree semillas, añada un tanto de granola y finalice con un toque de coco rallado. Si lo quiere, puede añadir una columna vertebral de miel o jarabe de agave para un toque dulce.

Información nutricional: 705 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Desayuno

No olvides tomar una fotografía ya antes de gozarla, ¡la apariencia visual es clave en Instagram!