Batido vietnamita de aguacate y leche de coco
El hábito de tomar bebidas saludables en casa es ideal para cuidar nuestro cuerpo. Echa una ojeada a esta receta vietnamita de batido de aguacate y coco.
Para iniciar un día atareado, no hay nada mejor que un desayuno que incluye ingredientes nutritivos que aportan energía. Este es el caso de este batido de aguacate y leche de coco, de origen vietnamita. Con esta receta conseguirás un coctel satisfactorio, con el que vas a poder reemplazar un desayuno completo o bien tomar como snack nutritivo en cualquier instante del día.
La combinación de leche de coco y aguacate no solo es sabrosa, sino más bien ambos ingredientes aportan grasas buenasasí como una extensa pluralidad de nutrientes que fomentan la salud, la energía y el desempeño físico.
Ingredientes:
preparación:
- Cortar el aguacate, extraer la mitad de la pulpa y picarla.
- En el vaso de la licuadora, añada el hielo y tritúrelo.
- Agrega el aguacate picado, la leche de coco batida, la leche condensada y la miel.
- Murciélago hasta conseguir una crema lisa.
- Sirve y gozar.
Beneficios del batido de aguacate y leche de coco
La leche de coco es de las mejores bases que puede emplear para batidos, en tanto que no solo es muy nutritivo, asimismo contiene ácido láurico, una grasa extremadamente sano.
Este ácido graso de cadena media es de manera fácil absorbido por el cuerpo, que lo usa como fuente de alimentación. Además de esto, se considera un protector del corazón, por el hecho de que ayuda a reducir los niveles de colesterol y tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Los estudios han probado que los triglicéridos de cadena media (MCT) que se hallan en la leche de coco aumentan el gasto energético y entregar nutrientes a los músculos, lo que ayuda a progresar el rendimiento físico. Uno de sus aportes son los electrolitos (como el magnesio y el potasio), que asisten a arreglar los tejidos y favorecen el desarrollo muscular.
El aguacate, por su lado, es otro nutriente óptimo; Aporta un enorme aporte de grasas saludables y mejora la absorción de nutrientes, entre otros muchos múltiples beneficios: es antinflamatorio, regula la presión arterial, el azúcar en sangre y es bueno para la piel.
Vale la pena acrecentar el consumo de estos 2 comestibles. Y una forma simple y sabrosa de consumirlos juntos es con un batido. Esta versión de batido vietnamita asimismo incluye un toque de miel, para una consistencia mantecosa y dulce, perfecta.
¿Te agradó este batido de aguacate y leche de coco? Déjanos tus comentarios. Comparte esta receta de batido energético en tus redes sociales. Todos desearán probarlo.
