Ventresca de bonito con ajetes tiernos al microondas
Si no tenemos un buen tiempo para cocinar, mas deseamos gozar de algo exquisito, acá tenemos la receta perfecta. La ventresca de atún con ajetes tiernos al microondas es el plato ideal para gozar en familia. Esta clase de pescado está lleno de nutrientes y de propiedades sumamente ventajosas, por lo que es ideal para incluirlo en nuestra dieta. Nos va a llevar unos minutos prepararlo y el resultado va a ser absolutamente increíble. Para los amantes del pescado, este es un plato que no nos podemos perder.
La ventresca de atún o ventresca de atún es la parte más deliciosa del pescado. A nivel nutricional, tiene múltiples beneficios esenciales. Tiene vitaminas del complejo B y D que son precisas para el buen funcionamiento del organismo. Tiene un alto contenido proteico de notable valor biológico. Aporta minerales como hierro, fósforo, yodo y magnesio.
El ajo es uno de los ingredientes que no falta en la cocina. Tiene un efecto vasodilatador, lo que aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos y la sangre fluye con mayor sencillez. Es un genial desintoxicante para el organismo por lo que favorece al hígado. Tiene alicina, un componente que es capaz de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además de esto, mejora la digestión.
Ingredientes:
Cómo preparar ventresca de atún con ajos tiernos en el microondas:
- Empezamos pelando los dientes de ajo.
- A continuación, vamos a cortar en filetes y reservamos.
- Lavamos realmente bien la ventresca de atún.
- Luego poner sobre papel absorbente y presionar hasta el momento en que se seque por completo.
- Pasamos el pescado a un recipiente de vidrio capaz para microondas.
- Introducimos la fuente y poner el microondas a máxima potencia a lo largo de unos 5 minutos.
- después de ese tiempo retiramos la fuente de vidrio.
- Es hora de añadir a la barriga sal y pimienta para probar. Reservamos unos minutos.
- De inmediato preparar otro recipiente grande capaz para microondas.
- Añadir el ajo picado así como el aceite de oliva virgen extra.
- Metemos en el microondas y cocinamos a máxima potencia a lo largo de unos 4 minutos.
- Por último, servimos la ventresca de atún en un plato.
- Sobre ella vertemos la mezcla de aceite de oliva con el ajo.
- Cubra con un tanto de perejil picado.
Esta receta de ventresca de atún con ajetes tiernos al microondas es una comida rapidísima y fácil para gozar en casa. Si deseas probar algo diferente y exquisito, no vaciles en escoger esta rica ventresca, te encantará. Comparte esta receta con tus amigos y contactos, seguro que a ellos asimismo les agradará.
