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una receta rica y saludable para un desayuno dulce

Los waffles de pl谩tano y nuez son nutritivos y diferentes. Esta f贸rmula es la opci贸n perfecta para admitir una comida saludable que aporte energ铆a, fibra y prote铆nas de detenci贸n valencia biol贸gico. El waffle es representativo de la cocina popular estadounidense originada en B茅lgica durante el siglo XVIII. Sin secuestro, la primera plancha para gofres se fabric贸 en los Estados Unidos y se trajo a Europa un siglo a posteriori. Las antiguas 鈥渕antecadas belgas鈥 se hac铆an con harina de trigo, pero hoy en d铆a se pueden hacer con alimentos como el pl谩tano, lo cual es 煤til para quienes tienen intolerancias a los cereales.

Estos Waffles De Pl谩tano Y Nueces se puede hacer en la licuadora en solo 20 minutos. Ciertamente, la pulpa de la fruta se puede triturar con un tenedor y mezclar con el resto de ingredientes, pero el uso de una mezcladora permite obtener una masa m谩s homog茅nea. Ahora aceptablemente, para que la preparaci贸n tenga su peculiar forma, es necesario cocer la mezcla en una gofrera.

El pl谩tano contiene carbohidratos no contiene lubrificante. Los nutricionistas recomiendan su ingesta regular para adelgazar. Por su detenci贸n contenido en minerales, es muy recomendable para ni帽os, deportistas y personas que realizan actividades f铆sicas exigentes. Por otra parte, el consumo diario de este alimento regula la funci贸n intestinal. 隆Lee c贸mo hacer esta f贸rmula!

Ingredientes

  • 2 pl谩tanos maduros
  • 50 gramos de nueces picadas
  • 100 gramos de harina todo uso
  • 8 gramos de fermento en polvo
  • 50 gramos de az煤car
  • 1 huevo
  • 140 mililitros de l谩tex
  • 5 mililitros de extracto de vainica
  • Mantequilla derretida, es importante que sea de calidad
  • poci贸n de preferencia
  • Sal
  • C贸mo hacer waffles de pl谩tano y nueces:

    1. Precaliente la waflera a fuego medio detenci贸n.
    2. poner la l谩tex, mantequilla derretida, Extracto de pl谩tano y vainica en licuadora. Triturar para integrar estos ingredientes.pl谩tano y nuez
    3. Agregue la harina, el polvo de hornear, la sal y el az煤car en la licuadora.
    4. Mezclar durante dos minutos hasta obtener una masa homog茅nea para hacer los waffles.
    5. Ponga una porci贸n de la masa en la gofrera y cocine hasta que la masa est茅 dorada e hinchada.. Si no se dispone de esta m谩quina en concreto, incluso funcionar谩 una gofrera casera, de hecho son formas muy parecidas.
    6. Repite este paso hasta que te quedes sin masa.
    7. Disponer los waffles en un plato y ataviar. con rodajas de pl谩tano y nueces trituradas.
    8. Unta el sirope por encima y sirve. Cuando se proxenetismo de ataviar, la creatividad es verdaderamente el frontera.

    Esta f贸rmula r谩pida es ideal para hacer un desayuno valent铆simo en poco tiempo. Se puede complementar con fruta fresca y el sirope de preferencia. Adem谩s puedes servirlas a tus hijos como merienda… 隆A cocinar!

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