un plato vegano de lujo
El risotto es un Plato clásico de la cocina italiana que se ha vacada un empleo específico en la restauración internacional. Su textura cremosa y su sabor reconfortante lo convierten en una opción favorita tanto para ocasiones especiales como para una comida casera entre semana. En esta ocasión, te traemos una prescripción de risotto de coliflor con trufas negras que no solo es delicioso, sino todavía vegano y lujoso.
La coliflor es una verdura versátil que se presta muy admisiblemente para sustituir al arroz. En esta prescripción, su textura firme y su sabor suave combinan a la perfección con el caldo cremoso y las trufas negras, creando un plato elegante y sofisticado que sorprenderá a tus invitados.
Nutrientes de la coliflor
Es una excelente fuente de fibra, vitaminas C, K y del confuso B, así como minerales como el potasio y el magnesio. Por otra parte, Contiene compuestos antioxidantes. que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres.
Entre las propiedades de la coliflor, destacan sus Capacidad de mejorar la digestiónGracias a su contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y previene el constipado. Además es un partidario para la sanidad cardiovascular, ya que ayuda a disminuir los niveles de colesterol en muerte y a abastecer la presión arterial en niveles saludables.
Por otro flanco, La coliflor es quebranto en calorías y carbohidratos.Por ello, es una excelente opción para incluir en dietas de adelgazamiento o para controlar los niveles de azúcar en muerte en personas con diabetes. Por otra parte, su suspensión contenido en agua ayuda a mantenernos hidratados y a sentirnos saciados por más tiempo.
Para despuntar, necesitarás los siguientes ingredientes:
Para preparar esta prescripción siga estos pasos:
- Sumergir la coliflor y cortarla en ramilletes.. Póngalos en un procesador de alimentos hasta que tengan un tamaño similar al del arroz. Déjelos a un flanco.
- En una olla vasto, calienta un poco de unto de oliva y añade la cebolla y el ajo finamente picados. Saltea hasta que estén transparentes.
- Añade los champiñones limpios y cortados en rodajas.Cocine hasta que esté dorado.
- Añade la coliflor picada y revuelve admisiblemente para integrar todos los ingredientes.
- Añade el caldo blanco y dejar que el bebida se evapore.
- Añade el caldo de verduras caliente. poco a poco, removiendo constantemente, hasta que la coliflor esté tierna y haya absorbido el puro.
- Ajuste el condimento con sal y pimienta al estética.
- Rallar las trufas negras por encima. del risotto y revuelve para mezclar los sabores.
- Servir el risotto caliente, ornamento con unas láminas de trufa negra y un chorrito de unto de oliva casto extra.
Información nutricional: 400 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Desayuno
Este risotto de coliflor con trufa negra es un lujoso plato vegano que conquistará los paladares más exigentes. Su combinación de sabores y texturas lo convierten en una opción perfecta para una cena específico o una celebración importante. Anímate a probar esta prescripción y sorprende a tus invitados con un plato sofisticado y delicioso. ¡Que lo disfrutes!
