un desayuno ligero y saludable
El yogur hel茅nico con granola y nueces es un desayuno que se puede preparar en tan solo unos minutos.El yogur hel茅nico es un yogur muy agradable y saciante (y presuroso a la vez), valent铆simo para iniciar el d铆a con el cuerpo totalmente despierto y preparado para afrontar cualquier lucha. El yogur hel茅nico se diferencia del yogur tradicional en que tiene un beocio contenido de suero, gracias a un proceso de filtraci贸n adicional. Esta filtraci贸n contribuye a que el yogur sea m谩s cremoso, con maduro nivel de prote铆nas y m谩s digerible para las personas intolerantes a la lactosa. Como todos los yogures, el yogur hel茅nico contiene microorganismos probi贸ticos que ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejorar la digesti贸n y blindar el sistema inmunol贸gico. Adicionalmente, es una fuente rica en calcio y otros minerales que fortalecen el sistema 贸seo y ayudan a organizar la osteoporosis.
La granola, por otro banda, es una combinaci贸n de frutas, semillas y especias que se populariz贸 durante la segunda fracci贸n del siglo XX y que ha seguido ganando adeptos desde entonces. Una raci贸n de granola Puede contener pasas, nueces, almendras, anacardos, cacahuetes, ar谩ndanos y pl谩tanos secos, copos de avena.jengibre, clavo y un prolongado etc茅tera, a menudo combinados en forma de barritas energ茅ticas, utilizando miel o jarabes vegetales como edulcorantes y nociones aglutinantes.
Por la variedad de ingredientes, este es un producto que ofrece una amplia gradaci贸n de beneficios: por su parada contenido en fibra, combate el constipaci贸n y al mismo tiempo ayuda a perder peso, ya que incluso produce saciedad; incluso contribuye a regular el az煤car en la mortandad y organizar enfermedades cardiovasculares; y por la presencia de minerales, vitaminas y omega-3, contribuye a amparar la piel y el rizo saludables. Y para quienes practican deporte, es una poderosa fuente de energ铆a.
Ingredientes:
C贸mo preparar yogur hel茅nico con granola y nueces:
- Aplastar nueces, avellanas y almendras.
- Pincharse las unidades de yogur hel茅nico en un bol y mezclar con sirope de arce, agave o cualquier Otro endulzante natural diverso de la miel (es que la miel tiene propiedades antibi贸ticas que destruir microorganismos presente en el yogur, anulando sus propiedades y beneficios).
- A帽ade la granola y las nueces y mezclar todo.
- Dejar sumir todos los sabores un rato, para que se integren, y servir.
Informaci贸n nutricional: 1210 kcal
Tipo de cocina: mediterr谩neo
Tipo de comida: Desayuno
Empieza el d铆a preparando un delicioso y nutritivo yogur hel茅nico con granola y nueces, un desayuno presuroso y saludable que puedes complementar a帽adiendo una fruta de temporada de tu preferencia. 驴Te pareci贸 interesante esta f贸rmula? No olvides compartirla con tus amigos y contactos.
