un clásico del desayuno vegano
La avena con frutas y frutos secos es el desayuno valentísimo para muchas personas y con razón.. No se comercio de una costumbre cultivada exclusivamente por personas fitness en el siglo XXI. De hecho, los romanos fueron los primeros en mezclarlo con agua para respaldar a sus rebaños. Sin requisa, la escasez de alimentos característica de las guerras popularizó el consumo de este nutriente por diversas sociedades humanas. Así fue como las “papilla de avena” se convirtieron, en un tiempo, en el desayuno tradicional de los hogares europeos humildes. En esta fórmula, el cereal se cocina de guisa tradicional y se complementa con diversas frutas que aportan minerales y vitaminas esenciales para una buena víveres.
La avena con frutas y frutos secos incluso se puede consumir en la cena.Por su suspensión contenido energético, este alimento puede consumirse como snack a media tarde en época invernal. Igualmente es una buena opción para la cena. Es una comida ideal para deportistas o personas que realizan actividades de entrenamiento y por supuesto, para veganos y vegetarianos.
Manducar avena por la mañana produce un objeto saciante y aporta energía.. Por eso es recomendable para quienes quieren perder peso o sostener una masa muscular estable. Esta preparación es rica en grasas saludables y fibras que contribuyen a aminorar los niveles de colesterol en la muerte. Aprende a prepararla a continuación… ¡Lee más!
Ingredientes
Cómo preparar avena con frutas y frutos secos:
- Vierta el agua en una cazuela pequeña y caliéntela a fuego suspensión hasta que hierva.
- Añade la avena a la cazuela y cocina hasta que hierva.teniendo cuidado que no se derrame.
- Resumir el calor. Continúe cocinando durante 5 minutos. para que el humor se reduzca y se obtenga la consistencia deseada.
- Añade la canela pegado con la sal a la preparación y mezcla..
- Verter la avena en un bol, dejar reposar y añadir el plátano previamente cortado en rodajas.
- Añadimos a la preparación las nueces trituradas y luego los frutos rojos pegado con las pasas..
- Vierta el jarabe encima.
- Atender.
Información nutricional: 1041 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Desayuno
Esta preparación se puede consumir como desayuno y incluso como cena.Se come caliente o frío según el gustillo.
Si tienes algún tipo de rechazo a los lácteos o simplemente prefieres variar un poco este tipo de recetas, no hay problema. Puedes utilizar crema vegetal para preparar avena con frutas y frutos secos. Esto aumentará el valencia proteico de este alimento… ¡A cocinar!
