Recetas en freidora de aire: falsa quiché light
Una quiche es eso deliciosa tarta salada que proviene de la quiche lorraine francesa. La prescripción innovador requiere huevos batidos y una crema espesa fresca y espesa, señal migaine (una combinación de crema agria y huevos), que se mezcla con rebanadas de pierna o tocino y vegetales picados para rellenar una masa. En las recetas de freidoras, como este quiche simulado voluble, el trabajo se simplifica enormemente.
La quiche se puede rellenar textualmente con cualquier cosa, lo que más te apetezca. Por eso no es extraño que aparezcan las recetas más diversas, como esta quiché de falsa luz que no utiliza masa quebrada ni láminas de hojaldre, sino tortillas mexicanas, todo lo cual contribuye a que sea efectivamente una falsa quiche. Pero el resultado es de primera.
Por otro flanco, las freidoras de ventilación están cada vez más presentes en las cocinas españolas, aunque Todavía no son tan habituales como los microondas o los robots de cocina Tipo termomix. Aunque, según la marca y la capacidad, pueden ser un poco caras, incluso es cierto que las comidas se hacen con menos pringue (y, por consiguiente, más saludables) y en menos tiempo, lo cual es un número importante si trabajas fuera. el hogar. Textualmente, cualquier cosa se puede preparar en menos de una hora.
Ingredientes:
Cómo preparar recetas en una freidora de ventilación: falsa quiché light:
- Rocíe el pescado con el spray de AOVE, colócalo en una fuente de silicona y mételo en el microondas. cocínalo 4 minutos a máxima potencia.
- Picar todas las verduras en brunoise.
- ponlos en un tazón.
- Por otra parte, agitar los huevos y añádelos a las verduras.
- Añadir el tomate frito y revuelva perfectamente.
- Desmenuzar el pescado y añádelo.
- Añadir la cuajo y mezclar de nuevo. Pon una pizca de sal.
- Precalentar la freidora de unto a 190° durante 4 minutos.
- Forrar un molde de silicona con tortillas integrales.
- Vierta la mezcla y Software la freidora durante 20 minutos a 190°.
- Tiempo extraordinario, comprobar que la quiche está cinta pinchándolo con un pincho. Si sale despejado, está perspicaz.
Prepara esta prescripción de copiado quiché light, y disfruta de una comida muy saludable, que harás en muy poco tiempo. Es consumado para los que no comen verduras ni pescado, ya que la comida queda escondida. Acompaña con una ensalada verde fresca y un buen caldo blanco de tu dilema. Si la prescripción le pareció interesante, asegúrese de compartirla con sus amigos y contactos.
