Receta de Boniato relleno de salm贸n ahumado
La batata rellena de salm贸n ahumado es ideal para quienes desean perder o controlar su peso. Escriba sus pasos y no deje de intentarlo.
La batata rellena de salm贸n ahumado es un alimento nutritivo de calidad.. La batata es un carbohidrato muy saludable y satisface de manera efectiva. Por otro lado, el salm贸n es un pez azul, por lo que su carne tiene prote铆nas y grasas bastante positivas para el cuerpo. La mezcla de vegetales con varios peces es muy com煤n en los pa铆ses tropicales, especialmente en sus zonas costeras. Esto se puede cocinar en sopas de pescado, pero tambi茅n en platos secos. En general, en las zonas de playa todo se prepara sin muchos ap贸sitos por separado. Sin embargo, algunos chefs han ideado recetas para mezclar este tipo de ingredientes de manera elegante y bajo diversas t茅cnicas gastron贸micas.
Este tipo de preparaci贸n mantiene un equilibrio importante entre el consumo de carbohidratos y prote铆nas.. En este caso particular, tanto los carbohidratos como las prote铆nas son de alta calidad y salud. El salm贸n tiene solo 11 gramos de grasa por cada 100 gramos consumidos. Su alto contenido de OMEGA 3 es ideal para el control del colesterol y el funcionamiento del sistema circulatorio en general. La prote铆na de este alimento es de alta calidad, con un aporte vitam铆nico realmente notable. A continuaci贸n, te mostramos esta receta elegante y colorida, pero f谩cil de hacer … 隆Sigue leyendo!
Ingredientes:
C贸mo preparar camote relleno de salm贸n ahumado:
- Limpiar y hervir las batatas en una olla con agua hirviendo. hasta que se ablanden por dentro. Pinchar con un cuchillo para comprobar
- Saque las batatas y espere hasta que est茅n a temperatura ambiente..
- Precaliente el horno a 180 grados cent铆grados.
- Cortar las batatas en rodajas de tres o cuatro cent铆metros.
- Retire la pulpa del centro de las batatas con la ayuda de una cucharadita
- Cortar el salm贸n en tiras y rellenar los huecos. Dej贸 en las batatas con estos.
- Coloque la pulpa de la batata que se retir贸 en la parte superior con la cucharadita
- Agregue pimienta negra al gusto y queso rallado encima
- Gratinar en el horno por diez minutos a 180 grados cent铆grados. Es importante que el salm贸n no se cocine demasiado en el horno, ya que estar铆a seco.
- Retira del horno y agrega un poco de perejil.
Con esta preparaci贸n no necesitas demasiados compa帽eros. Una ensalada verde se combina por su sabor y contenido nutricional. Mezclar todos estos elementos alimenticios puede hacer un almuerzo equilibrado.
