Pastel de tazón con plátano, leche de almendras y uvas pasas
Un pastel de tazón no precisa horneado, se cuece en el microondas rapidísimo, en tanto que se prepara por porciones. Este tazón de tarta con plátano, leche de almendras y pasas asimismo es muy saludable, exquisito y también ideal para gozarlo como un desayuno rebosante y energizante. Esta es una receta ideal a fin de que los pequeños cooperen en casa. Aparte de implicarse en la labor, va a ser una buena forma de que gocen de los nutrientes de las frutas, como el potasio de los plátanos.
Su combinación de ingredientes no solo es sabrosa, sino más bien asimismo aporta un enorme aporte nutricional. El plátano aporta muchas vitaminas y minerales, singularmente vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, Y también y K, fósforo, cinc, calcio, magnesio y altas cantidades de potasio, como la leche de almendras, que asimismo contiene calcio y vitamina liposoluble D.
La receta asimismo incluye avena, la mejor harina para consumir por la mañana, por su aporte energético, como por la pluralidad de nutrientes que aporta. Se piensa que esta es la harina más saludable que existe, merced a su carga de proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta, vitaminas, minerales y ácidos grasos.
Ingredientes por ración:
preparación:
- En un bol, combine el plátano con la leche.. Puedes hacer puré de un plátano maduro o bien, si su pulpa es más firme, cortarlo en pedazos pequeños, a tu gusto.
- Batir la clara de huevo a un lado y agregarla a la preparación.
- Revuelva y añada la avena, las pasas y el polvo de enhornar. Mezclar suavemente, con movimientos envolventes, hasta igualar los ingredientes.
- Vierta en un recipiente capaz para microondas. suficientemente alto para no sobresalir cuando el pastel se eleva.
- Hornear a temperatura máxima para 2 minutos.
- Servir de manera inmediata y, si lo quiere, vierta una cucharadita de miel por encima.
El microondas es una herramienta ideal para preparar muchas recetas de pastelería. Este pastel de banana con leche de almendras está ya listo y no precisa más complementos puedes acompañarlo con tu desayuno fit favorito, como un batido con fruta o bien youghourt.
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