Judías verdes aliñadas en freidora de aire
Estas judías verdes condimentadas con freidora pueden ser una guarnición saludable y nutritiva, con el que puedes acompañar un pescado, una receta de pollo o un buen filete, y que puede estar listo en poco más de veinte minutos. Si tienes freidora de aire, solo precisas un puñado de judías, un par de cucharadas de aceite de oliva y múltiples condimentas que acostumbran a estar presentes en nuestras cocinas.
Las judías verdes, judías verdes, judías verdes, chauchas o habichuelas, son frutos que se cosechan sin estar maduros y son originarios de Centro y Sudamérica, donde fueron cultivados y consumidos por diferentes pueblos precolombinos. De la misma manera que otros productos americanos, judías verdes Rápidamente se incorporaron a diferentes cocinas europeas. y hoy se preparan y consumen en el mundo entero.
Al igual que otras legumbres, las judías verdes tienen un alto contenido en proteínas, un bajo aporte calorífico (treinta y nueve kcal por cien gramos), provitamina A, vitamina C (con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias); minerales como hierro, calcio, potasio, sodio, magnesio, fósforo, cinc y cromo; vitamina liposoluble K (esencial en la capacitación de tejidos y huesos, y en la coagulación de la sangre) y un alto porcentaje de fibra. Todas y cada una estas propiedades y beneficios de las judías verdes Se preservan cuando se cocinan en una freidora.quizás uno de los electrodomésticos más esenciales desarrollados en lo que va del nuevo siglo, y cuya popularidad no ha dejado de medrar desde el instante en que su inventor, Fred van der Weij, crease el primer modelo en dos mil cinco.
Ingredientes:
Cómo preparar judías verdes condimentadas en una freidora:
- Limpiar, lavar y cortar Recortar las judías verdes en pedazos.
- Ponlos en un cazo con agua y una vez que hierva dejar por unos minutos.
- Escurrir y pasar por agua fría. para dejar de cocinar.
- Coloque los frijoles en un bol y Mezclar con los ingredientes sobrantes.: maicena, aceite de oliva, pimentón colorado, chile, cebolla deshidratada y ajo.
- Estación probar.
- Precalentar la freidora, en modo Freír, a lo largo de tres minutos.
- Introducir las judías, cocina cinco minutos, retira, revuelve y cocina cinco minutos más.
- Siempre es interesante, cuando cocinamos verduras, lograr el punto de cocción al dente. Los nutrientes se aprecian mucho mejor así.
Prepara estas exquisitas judías verdes condimentadas en la freidora para acompañar carnes, pollo y pescado, y añade esta receta a la lista de fantásticos platos que puedes preparar con la freidora.
