Chips de kale al horno

esta receta para chips de col rizada al horno Es el complemento idóneo para gozar de una comida sana, exquisita y diferente. ¿Quién afirmó que comer sano debía ser desganado? Lo único que debemos hacer es apostar por la inventiva y hacer uso de ingredientes que en general no usamos en el día a día. Estos chips son un buen ejemplo de esto y lo mejor es que son sumamente simples de preparar, aparte de su increíble sabor que es idóneo para conquistar hasta los paladares más exigentes.

Vale rememorar que el kale es una verdura de hoja verde que aporta muchos nutrientes y vitaminas para el inmejorable funcionamiento del organismo. De ahí que sea tan recomendado su consumo, ya que entre sus múltiples beneficios ayuda a robustecer el sistema inmunológico, fomenta la salud cardiovascular, robustece los huesos y asimismo mejora la salud ocular. Además de esto, se ha observado que merced a su alto contenido en fibra, asimismo es un enorme aliado para la digestión y, por norma general, para regular el azúcar en sangre.

Ingredientes:

Cómo preparar chips de col rizada al horno:

1. Precalentar el horno a 150°C.
2. Mientras el horno alcanza la temperatura perfecta, lavar realmente bien las hojas de kale asimismo conocido como kale y secarlos con ayuda de papel de cocina absorbente. Asimismo puedes emplear una centrifugadora de ensaladas, mas el propósito es que queden de forma perfecta secas.
3. Después del paso precedente, corta las hojas de kale en tamaño mediano o mordisco y asegúrese de eliminar cada uno de ellos de los tallos duros.
4. Coloca todas y cada una de las hojas limpias y cortadas en un bol grande y agrega aceite de oliva virgen extra. Asimismo Agrega sal, pimienta negra recién molida al gusto y cualquier otro condimento que te guste.como ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, entre otros muchos.
5. Mezcla realmente bien con ayuda de cuchases de madera e inclusive puedes emplear tus manos limpias para cerciorarte de que todas las hojas quedan de forma perfecta empapadas del aceite y demás condimentos.
6. Sobre una bandeja capaz para horno anteriormente forrada con papel de horno.organizar las hojas en una capa de forma ordenada a fin de que el calor llegue uniformemente a cada uno de ellos de ellos.
7. Hornear de diez a quince minutos. Deben quedar restallantes, mas no quemadas, por lo que debes tener mucho cuidado ya que se pueden abrasar con mucha sencillez.
8. Cuando estén restallantes, sacar del horno y déjalos enfriar en la bandeja. Conforme se enfríen van a quedar más restallantes.
9. Finalmente, sirve como merienda saludable o como acompañamiento de cualquier otro género de receta.

Información nutricional: 200 kilocalorías

Tipo de cocina: Mediterráneo

Tipo de comida: Almuerzo

Hola, como ves, esta receta de chips de kale al horno es sumamente simple de preparar y el resultado es fabuloso. Además de esto, en dependencia de la selección de condimentos que uses, su sabor asimismo cambiará. ¿Te animas a preparar estas deliciosas patatas fritas?