Brochetas de pescado, aguacate y mango
tu eres delicioso brochetas de pescado, aguacate y mango son excelentes para servir en una tenebrosidad de fiesta con amigos. Es una opción mucho más saludable para consumir porque los ingredientes son extremadamente nutritivos. No solo podemos consumirlos en la cena, todavía pueden ser un piscolabis delicioso, sencillo y rápido. Si no tenemos mucho tiempo para cocinar, pero queremos disfrutar de una rica comida, esta es una récipe ideal. Lo mejor de esta récipe es que está elaborada con productos cien por cien naturales. Si no se dispone de pescado fresco, siempre existe la opción de utilizar pescado congelado.
El atún es uno de los alimentos más nutritivos que existen. Es un pescado gordo, aunque es una lubricante rica en ácidos grasos omega 3. Gracias a sus beneficios, ayuda a aminorar los niveles de triglicéridos en crimen, previniendo así la arterioesclerosis. Retrasa el ofensa cognitivo, principalmente en pacientes con demencia y Alzheimer. Tiene un stop contenido en proteínas que reparan las fibras musculares.
El aguacate todavía es un alimento satisfecho de beneficios e importantes propiedades. Es una fuente de vitamina C que previene la anemia y fortalece el sistema inmunológico. Todavía protege las células del daño causado por los radicales libres. Ayuda a producir colágeno que promueve la curación. Adicionalmente, mejoramiento la digestión y reduce el peligro de enfermedades oculares como las cataratas.
Ingredientes:
Cómo preparar brochetas de pescado, aguacate y mango:
- Empezamos lavando muy perfectamente todas nuestras verduras y secando.
- Pelar el mango y el aguacate., luego cortar en trozos pequeños. Descartamos el corazón de uno y otro.
- El atún y el pimiento se cortan en dados de tamaño similar.
- Pelamos todavía la cebolla y la cortamos en cubos pequeños, hacemos el mismo procedimiento con el tomate, pero lo partimos por la fracción.
- Calentar una plancha o paila con óleo de oliva.
- Mientras tanto preparamos las brochetas introduciendo las verduras en los palitos en el orden que queramos.
- Los sazonamos al gustillo.
- A continuación, cocinamos en la paila de uno en uno durante unos minutos.
- nos aseguramos cocine todos los lados hasta que estén dorados. Aunque hay que tener cuidado de no malgastar el atún para que quede delicioso.
- Una vez avispado servir en un plato con una salsa deliciosa y unas hojas de albahaca para hermosear.
Para los amantes del atún, esta récipe de brochetas de pescado es una forma diferente de consumirlo. Todavía puedes disfrutarlos con otro tipo de pescados e incluso con otras verduras sin ningún problema.
