Bebida refrescante con nectarina y cereales
Para las temporadas de calor siempre y en toda circunstancia es ideal tomar algo que nos asista a refrescarnos. En un caso así vamos a preparar la receta idónea para gozar en estas temporadas tan bastante difíciles. La bebida con nectarina y cereales es una combinación de increíbles sabores que, al ser un batido, se puede preparar en pocos minutos. La nectarina es una exquisita fruta muy semejante al melocotón y que contiene esenciales propiedades para la salud. Es una alternativa considerablemente más saludable para gozar en cualquier instante del día para acompañar nuestras comidas o gozar solo. Al lado de todo esto, es muy simple de contestar en casa, con ingredientes que tenemos en la despensa o son muy simples de lograr. Es esencial que las nectarinas estén en el punto justo de madurez.
El alto contenido en azúcares naturales y fibra hacen de la nectarina una fruta que aporta mucha energía. Una gran parte de su composición es agua por lo que aporta hidratación al organismo. Tiene vitaminas como la C, B6, B3, B2 y B1, por otra parte aporta minerales como yodo, calcio, selenio, hierro y cinc. Es capaz de prevenir inconvenientes intestinales como el estreñimiento y enfermedades cardiovasculares.
Los cereales resaltan por ser en general bajos en grasas. Además de esto, tienen un alto contenido en nutrientes como riboflavina, niacina y tiamina. Tienen otras vitaminas como la A, C y D que son precisas para realizar las funciones del organismo. En su aporte en minerales resaltan el calcio, cinc, hierro y magnesio. Si las incluimos en la dieta podemos aprovechar sus beneficios.
Ingredientes:
Cómo preparar bebida refrescante con nectarina y cereales:
- empezamos lavar y mondar totalmente las dos nectarinas que vamos a emplear.
- Una vez listo, recortar en pedazos pequeños.
- En el vaso de una licuadora añadir primero las nectarinas troceadas y después la mitad de la leche, Serían unos setenta y cinco mililitros.
- Licúa hasta el momento en que esté totalmente mezclado. Puede tardar unos segundos.
- En este punto acabamos de verter el resto de la leche en la licuadora.
- Pelar la naranja y cortarla en múltiples pedazos. próximo, exprimimos el jugo y agregamos dos cucharadas a la mezcla al lado de los cereales.
- Vuelve a batir hasta agregar.
- Añadir el edulcorante y servir en un vaso.
- Reservamos en la nevera unos treinta minutos a fin de que esté friísima en el momento de servir.
Con esta exquisita bebida refrescante con nectarina y cereales vas a pasar las temporadas de calor sin inconveniente. Prepáralo para gozarlo con tu próxima comida y verificarás lo rico que está. Si lo reservas como ha de ser, se puede preservar unos días en buen estado.
