Batido de verano sin lácteos
Cuando se acerca el verano, lo que apetece es pimplar cosas heladas, refrescantes, que sacien por completo la sed. Es por eso, este transitado de verano sin lácteos es consumado para esos días calurosos y pesados, en el que el sol aplasta a seres humanos y objetos por igual. Encima, cuando no contienen lácteos además pueden ser más saludables y nutritivos.
el ideal es elige frutas de temporada, para potenciar todos los nutrientes. Por otro banda, el hecho de que el transitado no incluya lácteos no significa necesariamente que vaya a estar cuidado con agua y fruta. Con diversas leches vegetales se pueden hacer deliciosos batidos, que no empalagosan y son muy nutritivos, sin renunciar al sabor.
Además hay toda una tendencia en los batidos a no utilizar fruta, sino helado o diferentes siropes para conseguir el sabor deseado. Fresa, melocotón, helado de citrón, etc., son algunos de los sabores que se pueden utilizar. Particularmente, este transitado de verano sin lácteos es kiwi, naranja, plátano y chía, sin lácteos, ni siquiera látex vegetal. Por otro banda, no solo pueden tener frutas, sino además otros toques diferentes, como la avena.
este transitado Muy recomendable para estimular la brío gracias a las frutas escogidas. El kiwi y la naranja son ricos en vitamina C, esencial para los procesos celulares y como antioxidante. Encima, estimula el sistema inmunológico, lo que mantiene el cuerpo sano. Por su parte, los plátanos contienen mucho potasio, un mineral esencial para el funcionamiento muscular, la transmisión nerviosa, y para el corazón y los riñones.
Ingredientes:
Cómo hacer un transitado de verano sin lácteos:
- sacar la pulpa De todos los kiwis.
- Cortar rebanado el plátano.
- Pon todo en el vaso licuadora.
- Anexar el espíritu de naranja semillas de chía recién exprimidas y 1 cm de raíz de jengibre, Cortado.
- Anexar hielo y triturar todo durante 2 o 3 minutos.
- servir en vaso satisfecho.
Prepara tu transitado de verano sin lácteos y disfruta de una bebida muy refrescante y saludable. Si dejas reposar el transitado, las semillas de chía se esponjarán y espesarán la consistencia. Con el dulzor del plátano puede ser suficiente, pero si eres dulcero, te recomendamos endulzarlo con un poco de sirope de agave o miel, o incluso añadir dos dátiles.
Y si no quieres ponerle hielo, puedes congelar los kiwis y el plátano y usarlos así. De esta forma, ayudarán a que el transitado tenga más consistencia y un toque a refresco.
