dulces saludables y sin culpa
Las galletas son las preferidas de todos.. Un postre rico y polivalente que es un tradicional en pastelería. No obstante, pese a ser tan exquisito, comer un sinnúmero puede no ser la mejor idea.
En ciertos instantes es ineludible ceder a determinadas tentaciones, como en un caso así, unas exquisitas galletas. Mas no todo está perdido, aún es posible satisfacer esos antojos sin remordimientos. Para esto Es conveniente tener un repertorio de recetas saludables.
Una genial opción para incluir en el recetario son las galletas de avena y banana. Combinan la dulzura y suavidad de sus ingredientes para formar una galleta tan sabrosa como nutritiva.
En comparación con otras recetas de galletas que solo aportan calorías vacías, las galletas de avena y plátano son súper saludables ya que están repletas de vitaminas, fibra y no poseen harina.
Ingredientes:
Cómo preparar galletas de avena y plátano:
- El primer paso es precalentar el horno a ciento ochenta grados centígrados.
- Próximo, Pela los plátanos, colócalos en un bol y procede a desmenuzarlos. con ayuda de un tenedor, hasta conseguir una textura afín a un puré.
- Agrega los copos de avena, la canela molida, la vainilla y mezcla.
- Agrega el aceite y la miel.continúe revolviendo. En este punto ya puedes darle forma a la masa con las manos.
- Sobre una bandeja anteriormente aceitada o con papel de horno, colocar pequeñas bolas de masa separadas entre sí y aplanar. Puedes asistirte de una cuchase o tenedor para darles la manera deseada.
- Metemos al horno a lo largo de quince minutos. más o menos o hasta el momento en que se doren en torno a los bordes.
- Dejar enfriar totalmente ya antes de saborear.. Estas galletas tienen una textura muy restallante.
Información nutricional: 902 kilocalorías
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Almuerzo
Mantener una dieta equilibrada no es tan complicado si te lo planteas. Al hacer estas exquisitas galletas de avena y plátano vas a poder satisfacer esos antojos dulces sin ocasionar tantos estragos en tu dieta.
Incluso puedes añadir chispas de chocolate, nueces o pasas para darles un toque diferente. Lo idóneo es consumirlos exactamente el mismo día, no obstante, puedes guardarlos en un recipiente hermético, se sostienen en perfectas condiciones hasta por tres días.
Además de nutritivas, son tan simples de hacer que en menos de quince minutos vas a poder degustar estas galletas. Serán los preferidos de todos en casa.
Una vez que los pruebes no vas a poder dejar de hacerlos. Anímate a preparar galletas de avena y plátano a fin de que puedas gozarlas sin aportar muchas calorías a tu cuerpo. Si te agradó la receta no vaciles en compartirla con tus amigos y contactos, en foros de discusión y redes sociales.
