un desayuno ligero y saludable
El yogur helénico con granola y nueces es un desayuno que se puede preparar en tan solo unos minutos.El yogur helénico es un yogur muy agradable y saciante (y presuroso a la vez), valentísimo para iniciar el día con el cuerpo totalmente despierto y preparado para afrontar cualquier lucha. El yogur helénico se diferencia del yogur tradicional en que tiene un beocio contenido de suero, gracias a un proceso de filtración adicional. Esta filtración contribuye a que el yogur sea más cremoso, con maduro nivel de proteínas y más digerible para las personas intolerantes a la lactosa. Como todos los yogures, el yogur helénico contiene microorganismos probióticos que ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejorar la digestión y blindar el sistema inmunológico. Adicionalmente, es una fuente rica en calcio y otros minerales que fortalecen el sistema óseo y ayudan a organizar la osteoporosis.
La granola, por otro banda, es una combinación de frutas, semillas y especias que se popularizó durante la segunda fracción del siglo XX y que ha seguido ganando adeptos desde entonces. Una ración de granola Puede contener pasas, nueces, almendras, anacardos, cacahuetes, arándanos y plátanos secos, copos de avena.jengibre, clavo y un prolongado etcétera, a menudo combinados en forma de barritas energéticas, utilizando miel o jarabes vegetales como edulcorantes y nociones aglutinantes.
Por la variedad de ingredientes, este es un producto que ofrece una amplia gradación de beneficios: por su parada contenido en fibra, combate el constipación y al mismo tiempo ayuda a perder peso, ya que incluso produce saciedad; incluso contribuye a regular el azúcar en la mortandad y organizar enfermedades cardiovasculares; y por la presencia de minerales, vitaminas y omega-3, contribuye a amparar la piel y el rizo saludables. Y para quienes practican deporte, es una poderosa fuente de energía.
Ingredientes:
Cómo preparar yogur helénico con granola y nueces:
- Aplastar nueces, avellanas y almendras.
- Pincharse las unidades de yogur helénico en un bol y mezclar con sirope de arce, agave o cualquier Otro endulzante natural diverso de la miel (es que la miel tiene propiedades antibióticas que destruir microorganismos presente en el yogur, anulando sus propiedades y beneficios).
- Añade la granola y las nueces y mezclar todo.
- Dejar sumir todos los sabores un rato, para que se integren, y servir.
Información nutricional: 1210 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Desayuno
Empieza el día preparando un delicioso y nutritivo yogur helénico con granola y nueces, un desayuno presuroso y saludable que puedes complementar añadiendo una fruta de temporada de tu preferencia. ¿Te pareció interesante esta fórmula? No olvides compartirla con tus amigos y contactos.
