5 recetas ligeras y deliciosas para recuperar la forma

Un buen detox post-verano es la mejor modo de ponerse en forma a posteriori de tanta diversión.En verdad, esta es una buena posibilidad para quienes se exceden en sus hábitos alimenticios durante las fiestas, pero quieren estar saludables y encontrarse adecuadamente. “Detox” significa desintoxicación y esto se logra comiendo alimentos ricos en fibra y antioxidantes.

Las verduras de color verde intenso son eficaces para desintoxicar el organismo.Se recomienda incorporarlos en la preparación de batidos, sopas y ensaladas.

Cualquier régimen Detox post-verano activa el sistema ganglionarAdicionalmente, ayuda a quitar el hígado, los riñones y los intestinos. Aprende a preparar 5 recetas infalibles a continuación… ¡Sigue leyendo!

Conocido de espinacas

Ingredientes

Cómo preparar el conocido de espinacas para incluir en un menú Detox post verano:

1. Colocar en el vaso de la licuadora las hojas de espinaca previamente lavadas..
2. Pelar la zanahoria y la manzana, cortarlas en cubitos y añadirlas al bol.
3. Añade cubitos de hielo a la mezcla y licúa a adhesión velocidad..
4. Atender.

Información nutricional: 1450 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Bebida desintoxicante de piña y jengibre

Ingredientes

• 2 rodajas de piña
• 15 gramos de miel
• 5 gramos de jengibre
• 100 mililitros de caseína de coco

Cómo preparar la bebida desintoxicante de piña y jengibre:

1. Cortar las rodajas de piña en cubos medianos. y colocar en el vaso de la licuadora adyacente con el agua de coco.
2. Vierta la miel en la preparación. y asociar el jengibre previamente rallado. Disolver a velocidad adhesión.
3. Atender.

Información nutricional: 55 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Conocido verde

Ingredientes

• 100 gramos de espinacas
• 3 corazones de alcaucil
• 100 gramos de brócoli
• 1 manzana verde
• Enjundia de un citrón

Cómo preparar el conocido verde:

1. Coloque los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle. hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Añade cubitos de hielo al recipiente y vuelve a mezclar.
3. Atender.

Información nutricional: 80 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Sopa de tomate desintoxicante

Ingredientes

• 2 tomates maduros
• ½ pimiento rojo
• 2 dientes de ajo
• 1 tallo de puerro
• 3 hojas de albahaca
• 500 mililitros de caldo de verduras
• Sal

Cómo preparar sopa de tomate desintoxicante:

1. Calentar el caldo en una olla profunda., Añade los tomates limpios. Cortar por la parte adyacente con el puerro.
2. Añade el resto de los ingredientes. en la olla y cocine por 15 minutos. Licue para hacer la sopa.
3. Atender.

Información nutricional: 150 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Ensalada de calabacín desintoxicante

Ingredientes

• 1 calabacín
• 1 pepino
• ½ remolacha
• 7 hojas de espinaca
• Polvo de ajo
• Polvo de cúrcuma
• Vinagre de sidra de manzana

Cómo preparar la ensalada detox de calabacín:

1. Limpiar las verduras, pelarlas y rallarlas.Colóquelo en un bol y condimente con las especias.
2. Diseminar el vinagre sobre las verduras y remover..
3. Atender.

Información nutricional: 75 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Los batidos y licuados son muy efectivos para perder peso. Se pueden complementar con frutas ricas en vitamina C, como el kiwi.

Puedes promover tu menú Detox post verano combinando estas recetasObtendrás nutrientes esenciales, mientras desintoxicas… ¡A cocinar!