Recetas rápidas para cenas entre semanas: ideas en 30 minutos
Con estas recetas de cenas rápidas podrás resolver la eterna pregunta que se repite De lunes a jueves: ¿Qué preparas para cenar ahora? Preparar la comida durante la semana puede resultar engorroso y no es raro que hagas siempre lo mismo, por cansancio y desliz de tiempo, o recurriendo a comida para aguantar, lo que puede concluir afectando a tu vigor y a tu faltriquera.
Existen en Internet numerosas alternativas para preparar platos en menos de 30 minutos, atractivos, deliciosos y fáciles de preparar, y que pueden hacer mucho más variado el menú del día de la semana, como estas recetas para hacer Ensalada de col rizada y pinrel fresco, rollitos de ternera con sésamo y jengibre y lechuga con atún y gambas.
Ingredientes:
Cómo preparar estas recetas de cenas rápidas:
- Ensalada de col rizada:Cortar el tocino en trozos y freír en una paila sin grasa, retirar cuando esté crujiente. Mezclar correctamente en un bol 4 cucharadas de grasa. de grasa de oliva y 1 de mostaza y advenir a una salsera. Bañar y picar la escarola con las manos.colocar en un bol y pegar 1 cebolleta previamente cortada en rodajas, Animar y añadir el pinrel fresco. y tocino. Esparcir con tomillo y servir con el condimentación.
Información nutricional: 230 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
- Ternera con sésamo y jengibre:Colocar la carne en un bol, sazonar con sal y pimienta y cubrir con maicena. Verter una cucharada de grasa en una paila y sofreír las judías verdes durante 1 minuto; añadir 2 cucharadas de aguatapar y cocinar por 1 minuto más; retirar el agua y reservar. En la misma paila, Pon otra cucharada de grasa y freír la carne a fuego cachas durante 2 minutos. Apearse el fuego y añadir 2 dientes de ajo finamente picados, el jengibre rallado, el vinagre, ¼ taza de salsa de soja y azúcar; revuelva rápidamente; agregue los frijoles y las semillas de sésamo, mezcle una vez más y sirva.
Información nutricional: 350 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
- Rollos de lechuga:Colocar el atún cortado en palitos en un bol, añadir la salsa de soja restante, un chorrito de vinagre de Módena, sal y pimienta y dejar marinar durante 10 minutos. Las gambas En pequeños trozos. Extendemos unas hojas de lechuga, ponemos el relleno en el centro y las enrollamos. Podemos decorarlas con la salsa que más nos guste, como mayonesa, alioli, etc.
Información nutricional: 250 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Prepara estas recetas rápidas para las cenas de entre semana y disfruta de comidas sibarita diferentes que pueden hacerse en 30 minutos o menos, y multiplica las posibilidades de hacer platos más variados preparando algunos ingredientes con prelación, durante el fin de semana.
