alternativa saludable para el verano
Las recetas de helados bajos en calorías y sin azúcar son la contestación que procuraban quienes desean gozar de este postre tan tentador y apetecible en esta temporada tan calurosa del año. Aparte de ser Una opción alternativa saludable para refrescarse e hidratarse. En los días de calor, estos helados son simples de hacer, aun sin heladera, y solo precisas fruta, edulcorantes naturales y, si bien no siempre y en todo momento es preciso, leches vegetales; y quizá una licuadora, o un robot de cocina.
Las frutas aportan agua, minerales, vitaminas y grasas saludables, y en España se puede lograr una enorme pluralidad a lo largo de todo el año, cultivadas en el país o importadas del resto del planeta. Ahora, te mostramos ciertas mejores frutas para seleccionar. Algunas recetas fáciles para disfrutar Helados bajos en calorías y sin azúcar: helado de café casero, helado de fresa y naranja, helado de melocotón y helado de frutos colorados. Si no hallas ninguna de estas frutas frescas, puedes emplear las congeladas, ya que estas recetas parten de frutas congeladas para realizar el helado.
Ingredientes:
Cómo preparar estas recetas de helado bajas en calorías y sin azúcar:
- Helado de café casero:En una licuadora, mezcla los ciento veinticinco ml de leche de coco con los dos plátanos congelados cortados en pedazos y el café. Mete al congelador a lo largo de una hora y espolvorea con canela al servir.
Información nutricional: 350 kcal por ración
Tipo de cocina: Mediterráneo
Tipo de comida: Postres y helados
- Helado de fresa y naranja:En una licuadora, licua las fresas congeladas con el jugo de naranja. Pasa a un recipiente y deja en el congelador por dos horas. Retira diez minutos ya antes de servir.
Información nutricional: 192 kcal
Tipo de cocina: Mediterráneo
Tipo de comida: Postres y helados
- Helado de melocotón: Mondar y cortar la fruta ya antes de congelarla a lo largo de tres o cuatro horas. Dejar los doscientos ml de leche de coco en el frigo a lo largo del mismo tiempo.
- Mezclar los dos ingredientes en una licuadora y decorar con almendras picadas al instante de servir.
Información nutricional: 410 kcal
Tipo de cocina: Mediterráneo
Tipo de comida: Postres y helados
- Helado de frutos del bosque:Tienes que adecentar la fruta, recortar tres plátanos en pedazos y poner los dos en el congelador a lo largo de unas tres horas.
- Sacar y mezclar con una licuadora o batidora;decorar al instante de servir con chocolate negro anteriormente picado En pedacitos.
Información nutricional: 430 kcal
Tipo de cocina: Mediterráneo
Tipo de comida: Postres y helados
Prepara estos helados bajos en calorías y sin azúcar: una opción alternativa saludable para el verano que puedes extender a todo el año, explorando la enorme cantidad de gustos y sabores de frutas y productos vegetales que puedes hallar en cualquier mercado.
