3 recetas con mucha vitamina C
Con estas 3 recetas con mucha vitamina C, puede olvidarse de comprar p铆ldoras. Puedes obtener esta sustancia de forma natural.
Conocer al menos tres recetas con mucha vitamina C es importante para nuestra salud diaria. La mejor manera de proteger el cuerpo de virus, infecciones y otros problemas de salud es a trav茅s de los alimentos. Las verduras y frutas son la fuente principal de esta sustancia que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario. Los tomates, las naranjas, el lim贸n, los r谩banos y los pimientos son fuentes abundantes de esta vitamina. En realidad, hay muchas sustancias biol贸gicas positivas que obtenemos al mezclar estos productos alimenticios.
Para obtener el m谩ximo de nutrientes de cada producto, es mejor usar m茅todos de cocci贸n menos intensivos como el horno. En el suministro de vitamina C, incluso se sugiere comer alimentos de forma natural sin estar expuesto al fuego y refrigerarlos para preservar la sustancia. A continuaci贸n, le mostraremos tres recetas f谩ciles ricas en esta vitamina con ingredientes que a menudo no faltan en su hogar … 隆Preste atenci贸n!
Pizza con tomate y pimientos
Ingredientes:
C贸mo hacer pizza con tomate y pimientos:
- Coloque la harina en forma de volc谩n dejando una circunferencia en el centro..
- Diluir la levadura de cerveza en agua tibia y colocarla en el centro del volc谩n de harina.
- Agregue sal, mezcle y amase la harina con la levadura.
- Almacene la masa en un recipiente h煤medo, sellado con papel y espere dos horas.
- Extienda la masa con las manos en forma de pizza.
- Agregue el tomate triturado a la masa como salsa.
- Extienda trozos de queso, tomate, piment贸n y or茅gano sobre la masa.
- Hornee la pizza durante 25 minutos a 180 grados cent铆grados.
Ensalada de c铆tricos
Ingredientes:
- 1 lim贸n
- 2 mandarinas
- 1 toronja
- 3 naranjas
- Una bolsita de stevia u otro edulcorante
- 1 cucharadita de canela molida
C贸mo preparar ensalada de c铆tricos:
- Exprime el jugo de lim贸n y una de las naranjas en un taz贸n peque帽o.
- Agregue el contenido de la bolsa de stevia y canela a la mezcla de jugo. Mezclar bien.
- Pelar y cortar las dos naranjas restantes, las mandarinas y la toronja.
- Agregue las frutas a la mezcla de jugo y refrigere por una hora.
Ensalada de r谩bano, pepino y yogurt
Ingredientes:
- 10 r谩banos lavados
- 100 gramos de yogur natural
- 录 cucharadita de ajo en polvo
- sal
- Pimienta
- 1 pepino
C贸mo hacer ensalada de r谩bano, pepino y yogurt:
- Lave y pique los r谩banos y el pepino en rodajas finas..
- Mezcle el yogurt y el ajo en un taz贸n. Condimentar con sal y pimienta.
- Agregue las rodajas de pepino y r谩bano.
- Refrigera la ensalada durante aproximadamente una hora.
El truco es mezclar varios alimentos que tienen esta vitamina en recetas funcionales y con sabores complementarios. Esto no ser谩 dif铆cil, ya que este tipo de producto generalmente tiene un sabor bastante compatible.
