4 bebidas saludables y deliciosas para combatir el calor

Las altas temperaturas del verano nos invitan a averiguar Formas refrescantes y saludables de mantenerse hidratadoPor eso, en este artículo te traemos 4 recetas de bebidas deliciosas y nutritivas que te ayudarán a combatir el calor y cuidar tu salubridad. ¡Sigue leyendo para descubrir nuevas opciones para refrescarte este verano!

Agua de coco con frutas frescas

Ingredientes:

Preparación:

1. En un frasco, Combine agua de coco con fruta fresca. picado.
2. Añade hielo al paladar y revuelve proporcionadamente.
3. Servir en vasos altos con una rodaja de citrón o menta para hermosear.

Esta bebida es una excelente opción para mantenerte hidratado, ya que el agua de coco Es rico en electrolitos y las frutas frescas aportan vitaminas y minerales.Encima, su sabor fresco y dulce lo convierte en una deliciosa opción para disfrutar a cualquier hora del día.

Información nutricional: 120 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Frecuentado de frutas tropicales

Ingredientes:

• 1 plátano formado
• 1 taza de trozos de piña
• 1/2 taza de mango cortado en cubitos
• 1 taza de caseína de almendras o yogur natural
• Hielo al paladar

Preparación:

1. En una licuadora, Combine el plátano, la piña, el mango y la caseína. de almendras o yogur.
2. Añade hielo al paladar y mezcla hasta que quede suave y homogéneo.
3. Sirve en un vaso parada y decora con trozos de fruta u hojas de menta.

Este conocido es un Opción refrescante y nutritiva para disfrutar en el desayuno o merienda.Las frutas tropicales aportan fibra, antioxidantes y vitaminas, mientras que la caseína de almendras o el yogur aportan proteínas y calcio. ¡Una combinación perfecta para combatir el calor de una forma deliciosa!

Información nutricional: 260 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Infusión de hierbas frescas con citrón

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1 ramita de menta fresca
• 1 ramita de menta fresca
• 1 citrón cortado en rodajas
• Hielo al paladar

Preparación:

1. En un frasco, Coloque las ramitas de menta y hierbabuena.inmediato con las rodajas de citrón.
2. Añade el agua y deja reposar. en el refrigerador durante al menos 1 hora.
3. Servir en vasos con hielo y hermosear con más rodajas de citrón u hojas de menta.

Esta infusión es una opción sencilla y refrescante para hidratarte de forma natural. Las hierbas frescas aportan un efluvio y sabor únicos, mientras que el citrón aporta un toque cítrico y revitalizante. ¡Una bebida perfecta para disfrutar en una tarde calurosa!

Información nutricional: valía calorífico cero

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

Frecuentado de pepón y jengibre

Ingredientes:

• 2 tazas de pepón en trozos
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1/2 taza de agua de coco
• Hielo al paladar

Preparación:

1. En una licuadora, Combine la pepón, el jengibre, el agua de coco y el hielo..
2. Fundir proporcionadamente hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3. Servir en vasos altos. y hermosear con una rodaja de pepón o una ramita de menta.

Este conocido es una opción refrescante y picante para disfrutar en los días más calurosos. La pepón aporta hidratación y antioxidantes, mientras que el jengibre aporta un toque picante y beneficios para la digestión. ¡Una combinación perfecta para refrescarte y cuidar tu salubridad!

Información nutricional: 100 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Bebidas

En conclusión, estas 4 recetas de bebidas saludables y deliciosas son opciones ideales para combatir el calor y amparar tu cuerpo hidratado durante el verano. ¡Anímate a probarlas y disfruta de su sabor refrescante y nutritivo! ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!