Esta tarta de atún con salvado de avena es una Receta exquisita y saludable con un enorme aporte de proteínas y bajísimas calorías., recomendado para la dieta creada por el dietista y nutricionista francés Pierre Dukan. Es un procedimiento para adelgazar que consta de cuatro fases, las que deben sostenerse a lo largo de un mínimo de cuatro semanas.
El salvado de avena es un comestible clave en la dieta DukanEs riquísimo en fibra y proteínas, mas asimismo es muy saciante y tiene múltiples propiedades que lo transforman en un ingrediente realmente útil en todas y cada una de las comidas. Uno de ellos es que repele el agua y por lo tanto previene la retención de líquidos y ayuda a suprimir la hinchazón. Por otra parte, el atún es uno de los pescados magros más interesantes desde el punto de vista nutricional.
Si estás a dieta, prefieres comer sano o bien deseas preparar una tarta de atún veloz y simple, esta es buena opción.
Ingredientes:
preparación:
- Precalentar el horno a doscientos ° C.
- En un tazón, Mezclar todos y cada uno de los ingredientes y remover hasta conseguir una crema compacta.
- Cubrir una fuente con papel de enhornar aceitar y vierta la masa.
- Hornee por cuarenta minutos., o bien hasta el momento en que el bizcocho esté dorado.
- Retirar y espere a que se enfríe para servir.
Salvado de avena en la dieta.
En la dieta Dukan es esencial consumir salvado de avena diariamente. Mas este es un ingrediente recomendado para todos, sin importar lo más mínimo si desean perder peso o bien no, en tanto que ofrece múltiples beneficios para la salud. Merced a sus cantidades de fibra soluble, El salvado fomenta la salud gastrointestinal, previene inconvenientes estomacales y ayuda a reducir el colesterol.
Y lo que es más, salvado de avena incluye nutrientes muy esencial y preciso para la dieta, en especial vitamina liposoluble E, K y vitaminas del complejo B (B1, B5 y B9), como múltiples minerales, como fósforo, potasio, hierro, manganeso, cinc y selenio.
Por sus beneficios para la salud y dieta para adelgazar, los dietistas aconsejan consumir salvado de avena con más regularidad. Y una buena forma de integrarlo en la dieta es por medio de este rico bizcocho de atún, que además de esto es muy simple y veloz.
Si te agradó esta receta de la dieta Dukan, deja tus comentarios ahora, o bien pincha en los botones de tus redes sociales y aconseja a tus amigos preparar este sabroso y saludable bizcocho de atún con salvado de avena.
