El Smoothie es, indudablemente, una de las bebidas más refrescantes y exquisitas que se pueden preparar y cuando elegimos esmeradamente sus ingredientes, asimismo se puede traducir en muchos beneficios para la salud por lo general. Solo para rememorar, el Smoothie Es una bebida que nació en E.U., más en concreto en California en 1930pero no se hizo popular en el resto del paÃs hasta finales de la década de mil novecientos sesenta, cuando empezó el apogeo de el alimento saludable.
En este caso, además de esto, el batido se compone de 3 ingredientes que brindan muchos beneficios generales para el bienestar y, como beneficio auxiliar, saben realmente bien por lo general. Por una parte, el jengibre es rico en vitaminas y minerales, y su consumo ha probado ser de mucha ayuda para calmar sÃntomas como las náuseas, apresurar el proceso de restauración de úlceras estomacales, prosperar la función cerebral, calmar inflamaciones y favorecer el sistema digestible. salud.
En segundo sitio, la piña es una fruta digestiva, por lo que asimismo es un aliado indispensable para el buen funcionamiento de esa una parte de nuestro cuerpo. Al tener un alto contenido en agua es genial como depuratorio, además de esto, asimismo ha probado ser genial para resguardar la salud cardiovascular e inclusive para prevenir enfermedades tan graves como el cáncer. Por último, el mango ayuda a supervisar el colesterol malo, mejora la salud ocular y además de esto es un enorme aliado para el proceso de digestión.
Ingredientes:
Cómo preparar el Smoothie de Jengibre, Piña y Mango:
- pelar y cortar la piña en cuadrados, lo más pequeño posible, mas sin deshacerlo por completo. Reservar.
- Pelar el pedazo de jengibrerállalo y resérvalo.
- pelar y cortar el mango en pedazos medianos. Reservar.
- En el vaso de una licuadora, añade los pedazos de mango, la piña y un chorrito de leche desnatada o semidesnatada. Licúa y muele todo realmente bien hasta integrar todos y cada uno de los ingredientes y hasta conseguir la consistencia o textura deseada. Si deseas que el Smoothie quede un tanto más lÃquido, solo añade un tanto más de leche. De ahà la relevancia de añadir en un inicio poco y después valorar si es preciso añadir más.
- Finalmente, colocar la mezcla precedente en un vaso con hielo y añade jengibre al gusto, siempre y en toda circunstancia estimando que el jengibre tiene mucho sabor, por lo que debes tener precaución.
El Smoothie de Jengibre, Piña y Mango es una receta que literalmente puedes hacer en unos minutos y es completamente exquisita, refrescante y saludable. Una alternativa idónea para esos dÃas en los que deseamos tomar algo diferente, sin dañar nuestra salud. ¿Te animas a prepararlo?
