El saludable menú semanal de esta semana en marzo está dedicado a una de las frutas más deseadas del momento, el níspero.
los menú semanal saludable Esta semana de marzo está dedicada a una de las frutas más deseadas del momento, el níspero. Esta pequeña fruta con un sabor dulce ha sido un aperitivo que ha cruzado fronteras. Directamente del árbol en esos primeros días de primavera o como complemento después de una tarde de actividad.
Este fruto de origen oriental, China y Japón son sus áreas de mayor influencia, llegó a Europa en el siglo XVIII. Aquí en el nuestro hizo su aparición de la mano del famoso Capitán Roig, un marino mercante que trajo las semillas de este árbol para comenzar a cultivarlo. En los años 60 y 70 del siglo 20 esta fruta se hizo popular que se hizo famoso por sus buenas propiedades.
La fibra en buenas cantidades es una de las cartas de presentación de esta fruta, pero no la única, se ha demostrado que ayuda a combatir el colesterol. Incluirlo en un menú semanal es muy simple. Esta materia prima se convertirá en impresionantes postres sin grasa, básicamente compuesta de agua y con una cantidad moderada de vitaminas, será el final perfecto para la fiesta. Toma nota de algunas recetas para disfrutarlo.
Lunes 9 de marzo
Martes 10 de marzo
Miércoles 11 de marzo
Jueves 12 de marzo
Viernes 13 de marzo
Sábado 14 de marzo
Domingo 15 de marzo
Con estas recetas y algunos medlars puedes disfrutar de una dieta equilibrada. El pescado, la carne, la pasta y una buena cantidad de frutas y verduras son esenciales para darle a nuestro cuerpo todo lo que necesita.
