La receta saludable del coctel vitamínico está muy de moda. En verdad, desde mediados del siglo veinte se ha popularizado el consumo de comestibles saludables. Esto es debido a campañas de organismos como la OMS que insisten en la necesidad de reducir los altos índices de enfermedades como la obesidad. Ahora bien, esta tendencia de alimentación sana se fundamenta en nuevos hábitos alimenticios. Una de ellas es tomar bebidas vitamínicas para romper el ayuno, que además de esto son muy simples y veloces de hacer. Una buena opción para todos en casa.
La preparación de este batido de frutas es sencillísima y económica.. En verdad, todo cuanto se requiere es recortar las frutas, licuarlas en una porción de jugo de naranja y añadir agua. Algo a tomar en consideración es que este batido no debe llevar azúcar, si bien a la receta original se le puede agregar un tanto de miel. Otro dato esencial es que si se consume en ayunas ha de estar a temperatura entorno. Sin embargo, si se quiere tomar como refresco natural, se puede servir frío. En todo caso, se aconseja emplear jugo de naranja recién exprimido.
Esta saludable receta de coctel vitamínico asimismo es ideal para deportistas. Esto es debido a que la naranja y el kiwi son frutas con un alto contenido en vitaminas A y C. Sumado a esto, asimismo tienen una buena cantidad de potasio y magnesio. Por otra parte, la manzana es baja en grasas y rica en péptidos que asisten a adecentar los órganos del sistema digestible y reconstruir la vegetación estomacal. Ahora, te mostramos de qué manera preparar punto por punto esta saludable bebida… ¡Prosigue leyendo!
Ingredientes:
Cómo preparar esta saludable receta de coctel vitamínico:
- Lava las naranjas, escúrrelas y córtalas por la mitad.
- Exprime las mitades de naranjas con ayuda de un exprimidor manual o eléctrico.
- Cuela el jugo de las naranjas para quitarles las semillas.
- Retire el hueso de las manzanas y córtelas en cubos pequeñísimos..
- Lava los kiwis y córtalos en cubos pequeños.
- Coloca los cubos de fruta en el vaso de la batidora así como el jugo de naranja..
- Agrega el agua y licúa hasta conseguir un líquido ligero, homogéneo y sin grumos.
- Prueba el punto de dulzor, puedes agregar algún edulcorante natural.
- Colar y servir.
Con esta receta conseguirás una bebida energizante que vas a poder tomar en ayunas para iniciar el día bien nutrido. Además de esto, basta para dos vasos llenos.
La receta saludable del coctel de vitaminas es ideal para atletas. Asimismo para los que deseen sostener una dieta saludable… ¡A cocinar!
