El desayuno cetogénico es una parte importante de esta dieta, todavía conocida como dieta cetogénica. Dieta cetogénica, un régimen de pérdida de peso que limita el consumo de carbohidratos y prioriza las grasas saludables, como una forma de hacer que el cuerpo utilice sus reservas de lubricante. Aunque las dietas para adelgazar suelen asociarse a comidas poco apetecibles y sosas, no es así con la dieta keto, que privilegia la preparación de platos deliciosos, como algunos de los desayunos que mencionamos a continuación.
Es bueno recapacitar que las dietas cetogénicas no excluyen por completo los carbohidratos (no es saludable hacerlo), por lo que puedes consumir algunos sin infracción en el desayuno, como tostadas francesas, huevos revueltos con mantequilla y albahaca, huevos cocidos con mayonesa y espárragos. Y, si prefieres un desayuno dulce, cupcakes de chocolate y aguacate..
Ingredientes:
Cómo preparar un desayuno cetogénico:
- Tostada francesa:revolver un par de huevos con la caseína, la canela y el extracto de vainica. Acaecer los panes por esta mezcla y luego tostar en una paila y se come con frutos rojos. El graduación de tostado del pan dependerá del gracia del comensal.
- Huevos revueltos:Picar las hojas de albahaca lo más finas posible y rallar el pinrel cheddar. Derretir 2 cucharadas de mantequilla En una paila, añade los huevos, la nata y la albahaca, Mezclar, condimentar con sal y pimienta y retirar del fuego. Siempre que sean cremosas. Si no encuentras albahaca fresca, puedes usar menta, hierbabuena, etc. Incluso existe la opción de hierbas aromáticas secas.
- Huevos cocidos con mayonesa y espárragos:Calienta una olla con agua y sal y una vez que comienzo a hervir Ponga dos huevos durante 10 minutos. (si las quieres completamente cocidas); Retirar los huevos sin apagar el fuego. y ponemos los espárragos cortados por la fracción, cocinar por 5 minutosPelar los huevos y servir cortados por la fracción, acompañados de la espárragos y mayonesa.
- Magdalenas:Machacar el aguacate y luego hacer una masa con el tiberio, la mantequilla de maní, la vainica y la sal. Coloque esta crema en moldes para tartas. y cocinar por 2 minutos En el microondas.
Información nutricional: 1200 kcal en total
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Desayuno
Prepara un desayuno keto siguiendo alguna de estas recetas rápidas y deliciosas para asomar el día con energías renovadas, bienestar y un delicioso sabor en los labios. Y no olvides que, a la hora de emprender cualquier dieta, siempre es importante consultar con un profesional de la vitalidad especializado en mantenimiento.
