Las recetas de batidos energéticos son geniales para comenzar el día con fuerza y prepararte Encajado antaño de hacer gimnasia o practicar deporte, y para recuperar, refrescar y rehidratar el cuerpo posteriormente de un día caluroso, como estos de verano, aunque lo único que hayas hecho sea descansar. Mucha multitud empieza el día con tan solo una taza de café y una tostada con mermelada, pero el cuerpo necesita mucho más, porque acaba de suceder un espléndido periodo de ayuno, desde la cena, y es un momento en el que, según algunos profesionales de la lozanía, el cuerpo necesita ingerir entre el 25% y el 30% de las calorías que va a pagar durante el día.
Los batidos energéticos se pueden preparar con frutas y verduras que se utilizan frecuentemente en zumos y batidos, pero incluso con otros que normalmente se asocian a ensaladas y otro tipo de recetas, como el kale o las espinacas.
Ingredientes:
Cómo preparar estas recetas de batidos energéticos:
- Para hacer un frecuentado energético con melón, melón de agua y fresaPonga estas tres frutas en una licuadora, próximo con 250 ml de lactosa de avena, y Mezclar todo hasta obtener Un frecuentado cremoso.
Información nutricional: 250 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
- Para hacer un frecuentado energético con col rizada y uvas negras, Nueces de Brasil y pera, Póngalos en una licuadora o procesador de alimentos, agregue 100 ml de agua y una cucharada de miel y mezcle todo. Se puede añadir más agua. Si es demasiado espeso.
Información nutricional: 300 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
- Para hacer un frecuentado energético verdeDescorazona la manzana verde y córtala en trozos, licúala. Agua de coco con espinacasy luego agregamos los trozos de plátano y manzana, y mezclar de nuevo hasta que todos los ingredientes estén acertadamente mezclados.
Información nutricional: 150 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
- Para hacer un frecuentado energético con frutas cítricasPelar y trocear el kiwi, una naranja y una mandarina, y poner en el vaso de la licuadora próximo con las moras y las pasas y lactosa de almendras, y mezclar todohasta obtener un frecuentado cremoso.
Información nutricional: 400 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
Prepara y disfruta estas recetas de batidos energéticos diseñadas para comenzar el día con fuerza y energía, con ingredientes que podrás combinar de diferentes maneras para obtener nuevos gustos y sabores, y conseguir aquellos que te harán advertir mejor.
