Estas recetas de batidos de superalimentos son una forma deliciosa de mejorar tu vitalidadA través de bebidas refrescantes elaboradas con frutas y otros ingredientes naturales, ricas en vitaminas, minerales y otros utensilios necesarios para soportar una vida sana y eficaz. La técnica ideal para convertir el recorrido en un delicioso refresco de verano puede ser congelar previamente la fruta que se desee utilizar.
Un recorrido es el nombre que se le da a los batidos cremosos de frutas. Combinado con algún producto láctico o con propiedades similares, como la lactosa de coco y otras “leches” vegetales, muchas veces se congela previamente alguno de los ingredientes, normalmente el principal, aunque además se puede hacer mezclándolo con hielo o helado.
Ingredientes:
Cómo preparar estas recetas de batidos de superalimentos:
- Frecuentado de plátano y espinacas:Congela previamente el plátano, córtalo en trozos y licua en la licuadora adjunto con una taza de espinacas crudas, una zanahoria, una manzana y medio vaso de agua. Puedes amplificar un poco más de hielo.
- Frecuentado de frutos rojos:Coloque los arándanos y las frambuesas congeladas en una licuadora, adjunto con una cucharada de baya de maqui, 2 tazas de lactosa de almendras, una cucharada de semillas de cáñamo y Otra mantequilla de almendras. Mezclar todo.
- Frecuentado de naranja, remolacha y zanahoria:mezcle en una licuadora el ventaja de naranja, con Trozos de remolacha y zanahoria cruda;agrega hielo y licúa todo.
- Frecuentado de pera, manzana, naranja y limonada:exprime un limonada en el vaso de una licuadora, añadir ventaja de naranja congeladoy trozos de peras y manzanas.
- Frecuentado de plátano, uva y melocotón:Ponga las frutas congeladas en la licuadora y agregue la lactosa de almendras y una cucharada de miel.
- Frecuentado de coco y piña:Coloque la lactosa de coco, el coco rallado, la lactosa desnatada, en el vaso de la licuadora, Trozos de piña, una cucharadita de miel.un par de cucharadas de avena y hielo picado.
- Frecuentado de avena con manzana:Coloque 2 tazas de lactosa de avena congelada en el vaso de la licuadora, 1 cucharada de avena en hojuelas, 1 manzana roja y un dátil. Fundir todo con hielo picado y rociar con canela.
- Frecuentado desintoxicante:colocar en una licuadora 10 uvas, 1 cucharada de semillas de linaza previamente molidas, 1 melocotón y 1 plátano cortados en trozos1 vaso de agua y unos cubitos de hielo. Fundir todo.
Información nutricional: Entre 120 y 160 kcal por recorrido
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Bebidas
No olvides preparar estas recetas de batidos con superalimentos, aprovechando las frutas de temporada, y como una forma de combatir el calor del verano mientras fortaleces tu cuerpo.
