La busca de opciones para empezar una vida más saludable y adelgazar está en apogeo. Existen múltiples opciones alternativas para conseguirlo, una de ellas es empezar a consumir batidos combinando múltiples ingredientes saludables. Esta receta de batido verde es de esas que, aparte de saludable, está muy, muy rica. Esta preparación está llena de nutrientes que sostendrán nuestro cuerpo marchando apropiadamente y nos van a ayudar a abrasar calorías. Es ideal incluir este batido en nuestro cada día para percibir sus increíbles propiedades. Todo con ingredientes que acostumbramos a tener en la despensa. Si bien ciertos productos, como las espinacas, se pueden emplear congelados o bien desecados, siempre y en todo momento resultan considerablemente más interesantes frescos.
La espinaca tiene un poderoso efecto antioxidante que previene el daño celular y ayuda a retrasar el envejecimiento.. Son ricas en hierro, aun más que la carne, un mineral que ayuda a combatir la anemia. Tienen altos niveles de fibra que hace que el tránsito intestinal fluya mejor y favorece la digestión. Además de esto, contiene betacarotenos que combaten las células cancerosas.
El banano asimismo es muy saludable. De todas y cada una de las frutas, esta es la que más potasio contiene, un mineral esencial para el sistema inquieto. Controla los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, lo que reduce los peligros de enfermedades cardiacas y diabetes. Sostiene huesos y músculos sanos.
Ingredientes:
Cómo preparar una receta de batido verde saludable:
- Lavamos realmente bien las espinacas y una vez limpias las ponemos en el vaso de la batidora.
- Incorporamos la leche vegetal.
- Inmediatamente agregue los copos de avena y los dátiles. Estos ingredientes son opcionales, mas si los incorporamos le vamos a dar un toque singular y exquisito al batido.
- Por último, agrega el plátano anteriormente cortado en múltiples rodajas a fin de que al moler sea más simple.
- Trituramos todo junto hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Lo pasamos a un vaso y podemos ponerle un tanto de hielo o bien refrigerarlo un rato a fin de que sepa todavía mejor.
Podemos reemplazar los ingredientes o bien incorporar más si lo queremos. Podemos mudar las espinacas por cualquier otra hoja verde como la acelga. Asimismo pasa con la leche, podemos emplear cualquier otro líquido y la avena se puede reemplazar por quinoa. Además de esto, se le agregan dátiles para darle un sabor dulce mas asimismo podemos decantarse por la miel.
Si jamás has probado un batido verde, es instante de hacerlo, en un vaso hallarás múltiples nutrientes. Es una forma diferente y exquisita de incluir verduras y frutas en nuestra dieta.
