La calabaza es un alimento que se utiliza en diversos platos, tanto dulces como salados. La asada es deliciosa y esta es una prescripci贸n perfecta para hacer en casa. Solo se necesita un ingrediente y su preparaci贸n solo llevar谩 unos minutos. A partir de este plato se pueden preparar diferentes creaciones, como pur茅 de calabaza u otras delicias que cuentan con este nutritivo alimento. Podemos hacer deliciosos postres como la tarta de calabaza y chocolate asada, la calabaza frita y manzana o el flan de calabaza y vainica. Si la idea es probar poco diferente, este prescripci贸n r谩pida de calabaza asada al microondas es ideal
La calabaza es rica en agua y fibra, con un bajo aporte cal贸rico que lo hace consumado para adelgazar. Ayuda a tratar problemas estomacales y mejorar el tr谩nsito intestinal. Todav铆a posee antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y benefician la sanidad cardiovascular. Aporta minerales como calcio, magnesio y potasio, adicionalmente de vitaminas A y E. Todav铆a ayuda a controlar los niveles de az煤car en crimen.
Por otra parteLa calabaza tiene vitamina C, un nutriente que aumenta la producci贸n de gl贸bulos blancos. Fortalece el sistema inmunol贸gico y permite que las heridas sanen m谩s r谩pido. Todav铆a es una excelente fuente de vitamina E, hierro y 谩cido f贸lico, todos los cuales han demostrado ser compatibles con el sistema inmunol贸gico. Por otra parte, su aporte en vitamina A beneficia la clarividencia y es importante para el crecimiento y exposici贸n.
Ingredientes:
C贸mo preparar calabaza asada en el microondas:
- Cubra una bandeja apta para microondas con papel pergamino.
- Lavamos muy perfectamente la calabaza hasta que nos aseguremos de que est谩 libre y seco.
- Retire uno y otro extremos y corte a lo liberal. Desechamos las semillas y los filamentos.
- Coloque ambas partes en la bandeja preparada con la piel cerca de hacia lo alto. Esta posici贸n cerca de hacia lo alto es importante para evitar que la pulpa se cocine demasiado.
- Cubrir con una tapa adecuada y cocinar durante cinco minutos en el microondas a m谩xima potenciaDepender谩 de cada dispositivo, pero generalmente es 12/15.
- Una vez cocida la calabaza, trituramos la pulpa con un tenedor, aprovechando que est谩 caliente.
- Finalmente, deja refrescar y coloca en un recipiente con tapa herm茅tica y reserva. Si lo metemos as铆 en la refrigerador, mantendr谩 su sabor durante varios d铆as.
Puede usar esta prescripci贸n r谩pida de calabaza asada en el microondas en sus pr贸ximas comidas y disfrutar de sus beneficios. Te servir谩 para preparar una crema de calabaza, un flan de calabaza, una ensalada con frijoles rojos y pinrel feta o una torta de calabaza asada muy rica.
