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Receta de tortitas r谩pidas de br贸coli

La receta de tortitas veloces de br贸coli son una buena soluci贸n para un desayuno nutritivo. Si bien esta receta brot贸 como un men煤 vegetariano, hoy se sirve en la mesa de cualquier hogar. Esto es debido a que las tortitas llegaron para quedarse, invadieron los men煤s de las fondas espa帽olas a mediados del siglo veinte y hoy en d铆a se preparan con cualquier g茅nero de verdura, fruta, carne, fiambres, etc. Realmente, este comestible es una llamada a la la imaginaci贸n que podemos gozar en hoteles y restoranes de gran lujo, mas asimismo en nuestros hogares. Si bien a los m谩s peque帽os de la casa les cueste habituarse al sabor y textura del br贸coli, integrado en estas tortitas les resultar谩 considerablemente m谩s deseable de comer.

Este es un plato econ贸mico, veloz y muy simple de hacer.. En verdad, solo se trata de desmenuzar y entremezclar ingredientes que se integran sencillamente debido a su textura. Si bien tiene un secreto: hay que escurrir realmente bien el br贸coli a fin de que quede absolutamente seco ya antes de integrarlo con el resto de elementos. Por otra parte, el ingrediente clave de esta preparaci贸n es el queso rallado que, as铆 como el huevo, act煤a como pegamento eludiendo que el br贸coli se deshaga.

La receta de las tortitas veloces de br贸coli son un comestible lleno de prote铆nas de alto valor biol贸gico. Esto es debido a que el huevo es un comestible complet铆simo. En verdad, contiene vitaminas B, prote铆nas, minerales y grasas saludables.. Mientras que el br贸coli es rico en hierro, calcio, magnesio, potasio, cinc y yodo. Se aconseja su consumo regular para robustecer el sistema inmunol贸gico y prevenir el c谩ncer. Ahora, te describimos de qu茅 forma preparar esta simple receta鈥 隆Prosigue leyendo!

Ingredientes:

  • 250 gramos de br贸coli
  • 40 gramos de queso parmesano
  • 2 huevos
  • Petr贸leo
  • Sal y pimienta
  • C贸mo preparar la receta de panqueques veloces de br贸coli:

    1. Hervir agua con sal en una cacerola profunda.
    2. Lavar el br贸coli con rebosante agua fr铆a, escurrir.
    3. Cortar el br贸coli en floretes y cocer en agua hirviendo a lo largo de diez minutos..
    4. Cortar los tallos m谩s gruesos del br贸coli y desmenuzar. Reserva en un bol.
    5. Romper los huevos y sazonar. Agitar en茅rgicamente y a帽adir al br贸coli rallado..
    6. Rallamos el queso y lo agregamos al bol.
    7. Integra el br贸coli con los huevos y el queso hasta formar una mezcla homog茅nea.
    8. Forma bolas con la mezcla y aplana para hacer tortitas.
    9. Calienta aceite en una sart茅n y fr铆e las tortitas hasta el momento en que est茅n doradas por doquier.bu帽uelos de br贸coli
    10. Escurrir sobre papel absorbente y servir.

    Estos panqueques son verdaderamente polivalentes y saludables.. Por eso, puedes servirlos en el desayuno, como merienda o como cena ligera con una ensalada.

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