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Receta de Tarta de espinacas y queso

Para un plato abundante de verduras y queso, tienes que probar esta tarta de espinacas y queso. Aquí te contamos los pasos para que disfrutes cocinando en casa.

La tarta de espinacas y queso es una receta ideal para los amantes de la comida vegetariana. Es un platillo delicioso y sencillo, su preparación toma aproximadamente 30 minutos y requiere pocos ingredientes. Es ideal para cualquier momento del día. Para un desayuno nutritivo o una cena familiar, esta receta siempre quedará bien. Además de ser saludable, es diferente, por lo que debemos probarlo en algún momento.

Las espinacas son vegetales ricos en nutrientes. Tienen calcio, fósforo, zinc, magnesio y betacaroteno, y además contienen mucha fibra y vitamina A. Se recomienda su consumo para adelgazar por su bajo contenido calórico y su efecto saciante. Beneficia al sistema inmunológico y mejora el tránsito intestinal. Por su alto contenido en hierro, es una verdura ideal para combatir la anemia.

El queso de cabra es una excelente fuente de vitaminas y minerales importantes para la salud. Es un queso bajo en grasas y calorías, ligero y más fácil de digerir que otros quesos, como la ternera. Por su aporte de calcio, es un buen alimento para prevenir la osteoporosis. También contiene probióticos que promueven la salud intestinal.

Ingredientes:

  • Una bolsa de espinacas
  • 150 gramos de queso de cabra
  • 60 gramos de piñones
  • 15 gramos de mantequilla
  • 1 rollo de masa quebrada
  • 100 mililitros de leche
  • 100 mililitros de nata
  • 4 huevos
  • Pimienta negro
  • sal
  • Cómo hacer tarta de espinacas y queso:

    1. Descongele la masa quebrada, mientras tuesta los piñones. en una sartén hasta que estén doradas. Nosotros reservamos.
    2. Cuando se descongela la masa estiramos sobre una mesa previamente enharinada, nos ayudamos con un rodillo.
    3. Engrasamos un molde con mantequilla y lo forramos con la masa. Con un tenedor pinchamos el fondo. Reservamos en la nevera.
    4. Cortamos las espinacas y las ponemos en una olla con un poco de agua. Tapar y dejar cocinar con su propio jugo.. Las escurrimos y las colocamos en el molde.
    5. Desmenuzamos el queso de cabra y lo untamos encima de la espinaca.
    6. En un destinatario batir los huevos y la nata con un poco de pimienta y sal. Vertimos en el molde sobre las espinacas.
    7. Cocinamos en el horno precalentado a 190 grados., durante 15 minutos. Sacar, agregar los piñones y hornear por otros 15 minutos.
    8. Retiramos y servimos aún calientes.Tarta de espinacas y queso

    Esta receta de tarta de espinacas y queso es una combinación increíble de sabores. Si no tienes mucho tiempo, pero quieres disfrutar de una comida rica y nutritiva, debes probar este platillo. Seguramente te encantará.

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