En muchas ocasiones lo más sencillo, lo más sencillo, es lo más delicioso y buena muestra de ello es esta rica prescripción de Sándwich de huevo y espinacas con mayonesa. Una opción perfecta para disfrutar de una comida exquisita, sumamente sencillo de hacer y con todos los ingredientes necesarios para obtener un resultado nutritivo y prudente. Lo mejor de esta prescripción es que la puedes usar como cojín y luego modificarla a tu estética para que sea más saludable. ¿Cómo lograrlo? Sustituyendo el pan blanco por pan integral o sustituyendo la mayonesa tradicional por una opción light e incluso con un yogur natural.
Por otra parte de delicioso, este sándwich es sumamente nutritivo porque contiene espinacas y huevo, dos ingredientes que aportan muchos beneficios para el funcionamiento inmejorable del organismo. Por un banda, la espinaca es un magnífica fuente de nutrientes como magnesio, hierro, potasio, vitamina A, que ejercen una entusiasmo antiinflamatoria y antioxidante, lo que ayuda a sujetar significativamente las posibilidades de desarrollar cualquier tipo de enfermedad. El huevo, por su parte, incluso es rico en vitaminas, minerales y proteínas de buena calidad.
Ingredientes:
Cómo preparar la prescripción de Sándwich de huevo y dorso con mayonesa:
- Escoria muy admisiblemente las hojas de espinaca.. Colócalas en una olla con agua con una pizca de sal durante unos minutos para que se cocinen. Cuando estén listas, escúrrelas muy admisiblemente, demora a que se enfríen y sequía las hojas con un paño íntegro, si es necesario, para asegurarte de que estén secas.
- En una olla, añadimos profuso agua y cuando comienzo a hervir añadimos los huevos con mucho cuidado. Dejar 10 minutos hasta que estén completamente cocidos.
- Transcurrido el tiempo antecedente, sacar del agua con cuidado de no quemarse. Acaecer por agua fría para romper la cocción y pelarlas. Picar los huevos finamente y reservar.
- En un tazón, amplificar el huevo picadomayonesa, mostaza y cebolla, incluso picadas finamente.
- Dale a la mezcla, si lo deseas, un punto de sal al estética.
- En una paila, tueste levemente cada una de las rebanadas de pan.
- Para el montaje, amplificar una buena cantidad de la ensalada de huevo y una capa de espinacas secas por encima. Cerrar con la otra tapa del pan y servir.
Una superioridad interesante de este sándwich es que se puede preparar con unas horas de anticipación porque se conserva muy admisiblemente, siempre que lo envolvamos en papel film y, por otra parte, evitemos exponerlo a temperaturas muy altas o al sol. ¿Te animas a hacer esta deliciosa prescripción de sándwich de huevo y espinacas con mayonesa?
