Si te agrada tomar un postre y cuidar tu salud al tiempo, escribe los pasos de esta nutella casera y otros postres en forma. Acá te las dejamos, a fin de que goces cocinando.
Las dietas saludables y los postres semejan 2 conceptos irreconciliables. Eminentemente cuando el propósito es perder kilogramos de más o bien reducir los niveles de grasa anatómico. Mas esto no tiene por qué razón ser una «ciencia precisa», hay opciones de postre convenientes. Como un nutella casera ligera. Y es eso Mantener la figura y cuidar la salud no necesariamente es homónimo de sufrimiento y sacrificio.. Alén del hecho de que hay ingredientes que deben dejarse fuera de los menús diarios de todas formas.
El inconveniente con la mayor parte de los postres «estándar» es que son ricos en dos elementos muy discutidos y perjudiciales. Componentes responsables de prácticamente todos los inconvenientes de sobrepeso y obesidad. Estos son azúcares y grasas saturadas.
La preparación de un dulce como la nocilla implica, para la mayor parte de las personas, un exceso de esta clase de ingredientes. Si se prosigue una fórmula tradicional, indudablemente. Para los que deseen degustar sin remordimientos, asimismo hay opciones.
Nutella rápida
Además de la salud y el aspecto físico, la carencia de tiempo es uno de los inconvenientes que más preocupa a hombres y mujeres en las sociedades actuales. Este es un factor que lleva a bastantes personas a ni tan siquiera estimar hacer una nutella casera ligera o bien algún otro postre en forma. Mas siempre y en toda circunstancia va a ser preciso hacer una pausa ya antes de proseguir. ¿Hay algo mejor que una pausa sabrosa y saludable?
Ingredientes:
preparación:
- Paso uno: triturar las avellanas. Reserva.
- La barra de chocolate se funde en un baño de agua.
- En un tazón, mezclar las avellanas desmenuzadas y la vainilla. Para reducir los peligros de añadir este ingrediente en demasía, una buena opción es añadir una cucharadita. También, quienes opten por usar leche y sal, este es el instante de añadirlas a la preparación.
- Finalmente, vierte el chocolate fundido. Integre bien y listo.
Mousse de queso y fresa
Ingredientes:
- ½ kilogramo de fresas
- ½ kilogramo de queso fresco desnatado
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 3 gramos de agar agar
preparación:
- Las fresas, una vez lavadas y quitado el rabo, se desmenuzan en cualquier aparejo de cocina útil para esta clase de procedimientos. El objetivo es lograr un puré sin grumos..
- A continuación, añada el queso y mezcle así como las fresas.
- Agrega el agar agar y la esencia de vainilla.
- La preparación se efectúa en la cocina, con la llama al mínimo.. Debes revolver continuamente. Tan pronto como se alcance el punto de ebullición, apáguelo y déjelo descansar.
- El último paso: servir en moldes y dejar en la nevera dos horas.
Nutella casera ligera, en forma y sin gluten
El gluten no afecta de forma directa el peso corporal. No obstante, su consumo está prohibido para un porcentaje esencial de la población. La receta ligera de nutella casera ahora no es solo ‘tipo de ajuste’. Su consumo asimismo es capaz para quienes sufren celiaquía o bien son alérgicos a esta proteína.
Ingredientes:
- 300 gramos de avellanas
- 20 gramos de cacao en polvo natural
- 200 gramos de sirope de arce
- ¼ litro de avena líquida, sin azúcares añadidos ni leche de vaca
- Opcionalmente, la avena se puede reemplazar por exactamente la misma cantidad de leche de coco, leche de almendras o bien agua.
preparación:
- Se enhornan avellanas enteras, a una temperatura de doscientos grados, a lo largo de un periodo no superior a una cuarta parte de hora.
- Una vez que se enfríen, se desmenuzan bien, hasta el momento en que se acaben en pedazos pequeños.
- Todos los ingredientes se ponen en un bol. Mezclar bien hasta conseguir una consistencia homogénea, afín a las versiones comerciales..
Pudín napolitano
Ingredientes:
- cuatro huevos
- La clara de 4 huevos
- 2 cucharaditas de miel
- 2 cucharaditas de esencia de vainilla
- ½ litro de leche desnatada
- ¼ vaso de agua
- Harina de trigo
preparación:
- En un bol batir los huevos y las claras auxiliares.. Cuando alcance el nivel espumoso, incluir la vainilla, la miel y la leche. Integre bien.
- La mezcla se enhorna a lo largo de veinticinco minutos., a una temperatura de doscientos ° C. Para esto, se debe poner en moldes cubiertos por el fondo con harina de trigo.
- Al mismo tiempo, la stevia se diluye en agua y se lleva al fuego. hasta que se forme caramelo.
- Una vez listo el flan, se sirve poniendo el caramelo encima.
¿Cuál es el secreto?
Equilibrio, esa es la clave para una buena salud. Un término que asimismo incluye el ejercicio físico usual. Entonces, aparte de preocuparse con lo que come, no olvides hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana. La OMS asevera que una travesía diaria de por lo menos treinta minutos, a lo largo de cinco días por semana, basta para sostener la manera física.
