Si desea variar sus postres caseros, anote los pasos de esta receta para la harina de avena. Una preparaci贸n que a todos tus invitados les gustar谩.
Las natillas de avena, ricas, simples y saludables, re煤nen en un bocado todos los nutrientes de la leche, los huevos y la avena. Este postre tradicional se origin贸 en los conventos europeos, donde nunca faltaban los huevos y la leche fresca. Los monjes utilizaron estos ingredientes para crear platos f谩ciles de hacer, simples y llenos de beneficios para la salud. Hoy en d铆a las natillas se suelen comprar en polvo, listas para preparar. Pero un postre casero siempre es mejor, hecho con ingredientes de primera calidad. De esta manera, se disfrutan todas las propiedades y el delicioso sabor de las natillas, al igual que la abuela. El 茅xito est谩 asegurado porque nadie es indiferente a las natillas cremosas.
Las natillas de avena contienen calcio, prote铆nas esenciales y otros beneficios importantes. La avena es un cereal completo, fuente de vitaminas, minerales, fibra y prote铆nas vegetales. Estas peque帽as porciones de avena proporcionan abundantes nutrientes con un bajo porcentaje de calor铆as, lo que ayuda al cuerpo a reducir los niveles de colesterol malo y glucosa. Es una excelente preparaci贸n para el cuidado de la salud card铆aca e intestinal; Tambi茅n es un aliado cuando se trata de perder peso de manera saludable. En esta receta de natillas, la avena agrega sabor y textura a la preparaci贸n. Adem谩s, cumple la misma funci贸n espesante del almid贸n de ma铆z.
Ingredientes:
C贸mo preparar la receta de natillas de avena:
- Batir las yemas con la leche.
- A帽adir avena, az煤car, vainilla y c谩scara de lim贸n. Integra muy bien todos los ingredientes.
- Coloca la mezcla en una olla y ponla a fuego suave.
- Mientras revuelve con una cuchara de madera, cocine hasta que espese. Aproximadamente 20 minutos.
- Verter la preparaci贸n en tazones individuales.
- Cubra la superficie con pl谩stico. Lleve el refrigerador por lo menos dos horas.
- Sirva natillas de avena con galletas Maria, fresas frescas o canela molida encima.
- Para una versi贸n m谩s ligera de la receta de harina de avena, puede Reemplace el az煤car con edulcorante stevia y use leche vegetal o desnatado
No olvide hacer la receta de natillas de avena para cuidar a su familia con un postre ligero, fresco y s煤per nutritivo. Puedes darle un toque especial con canela molida, chocolate o lo que creas, ya que se adaptan a todos los gustos y preferencias.
