La carne de pavo es una de las m谩s saludables y nutritivas que podemos tomar. Anote esta receta de filete de pechuga de pavo marinado y disfrute.
Es un plato ligero y muy saludable, ideal para adelgazar dietas que no da帽an nuestra salud. Este filete de pechuga de pavo marinado cumple todos los requisitos para ayudarnos a lograr una figura estilizada Y al mismo tiempo aportar nutrientes al organismo. Es un alimento ligero que marca una tendencia en las preferencias de quienes gustan de los alimentos saludables. La carne de pavo es muy vers谩til, se puede preparar de diferentes maneras: vino de jerez, con cerveza, albahaca y naranja, vino blanco y manzana, en brochetas o estofado. Pero lo que nos preocupa es un delicioso filete de pechuga de pavo marinado con naranja, mostaza y pimienta molida y granos.
Lo mejor es comer tu carne fresca. En su composici贸n, el 75% es agua, por lo que es muy bajo en calor铆as. Tambi茅n contiene magnesio, potasio, selenio, f贸sforo y zinc, 谩cido f贸lico y vitaminas del grupo B en grandes cantidades. Con ese, El pavo Ayuda a mantener el peso y el colesterol en los niveles adecuados. Y nos protege contra las enfermedades cardiovasculares. Aquellos que sufren de 谩cido 煤rico alto, anemia, dificultades con la digesti贸n o deshidrataci贸n, tienen un excelente aliado en esta carne magra. Disminuye el riesgo de c谩ncer de mama, pr贸stata o pulm贸n, el envejecimiento celular y fortalece los huesos, m煤sculos y u帽as. Para complementar sus beneficios, regula las gl谩ndulas seb谩ceas, previene el acn茅 y promueve la curaci贸n.
Ingredientes:
C贸mo preparar el filete de pechuga de pavo marinado:
- Las ramitas de romero, tomillo y hoja de salvia se cortan en trozos muy peque帽os.
- Las colocamos en un bol y agregamos un poco de sal y granos de pimienta rosa.
- Con esta mezcla cubrimos bien los filetes de pechuga de pavo para marinarlos.
- Pusimos una sart茅n en la cocina con el fuego muy alto. Durante dos minutos cocinamos los pechos.
- En un bol ponemos el zumo de naranja, la mostaza, otro trozo de sal y la pizca de pimienta. Revolvemos bien hasta obtener una mezcla homog茅nea y densa.
- Con esta salsa ba帽amos el pecho. Colocados previamente en el plato en el que se servir谩 a los comensales..
La preparaci贸n de este filete de pechuga de pavo marinado es muy simple. An铆mate y pru茅balo en casa, con tu familia o amigos y disfruta de un plato delicioso y especialmente muy nutritivo. Puedes acompa帽arlo con patatas asadas, ensaladas verdes o vegetales al vapor.
