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Receta de Filete de pechuga de pavo adobada

La carne de pavo es una de las más saludables y nutritivas que podemos tomar. Anote esta receta de filete de pechuga de pavo marinado y disfrute.

Es un plato ligero y muy saludable, ideal para adelgazar dietas que no dañan nuestra salud. Este filete de pechuga de pavo marinado cumple todos los requisitos para ayudarnos a lograr una figura estilizada Y al mismo tiempo aportar nutrientes al organismo. Es un alimento ligero que marca una tendencia en las preferencias de quienes gustan de los alimentos saludables. La carne de pavo es muy versátil, se puede preparar de diferentes maneras: vino de jerez, con cerveza, albahaca y naranja, vino blanco y manzana, en brochetas o estofado. Pero lo que nos preocupa es un delicioso filete de pechuga de pavo marinado con naranja, mostaza y pimienta molida y granos.

Lo mejor es comer tu carne fresca. En su composición, el 75% es agua, por lo que es muy bajo en calorías. También contiene magnesio, potasio, selenio, fósforo y zinc, ácido fólico y vitaminas del grupo B en grandes cantidades. Con ese, El pavo Ayuda a mantener el peso y el colesterol en los niveles adecuados. Y nos protege contra las enfermedades cardiovasculares. Aquellos que sufren de ácido úrico alto, anemia, dificultades con la digestión o deshidratación, tienen un excelente aliado en esta carne magra. Disminuye el riesgo de cáncer de mama, próstata o pulmón, el envejecimiento celular y fortalece los huesos, músculos y uñas. Para complementar sus beneficios, regula las glándulas sebáceas, previene el acné y promueve la curación.

Ingredientes:

  • 2 pechugas de pavo
  • 1 naranja
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 1 ramita de romero
  • Pimienta rosa en grano
  • 1 ramita de tomillo
  • 1 hoja de salvia
  • una pizca de sal
  • Una pizca de pimienta molida
  • Petróleo
  • Cómo preparar el filete de pechuga de pavo marinado:

    1. Las ramitas de romero, tomillo y hoja de salvia se cortan en trozos muy pequeños.
    2. Las colocamos en un bol y agregamos un poco de sal y granos de pimienta rosa.
    3. Con esta mezcla cubrimos bien los filetes de pechuga de pavo para marinarlos.
    4. Pusimos una sartén en la cocina con el fuego muy alto. Durante dos minutos cocinamos los pechos.
    5. En un bol ponemos el zumo de naranja, la mostaza, otro trozo de sal y la pizca de pimienta. Revolvemos bien hasta obtener una mezcla homogénea y densa.
    6. Con esta salsa bañamos el pecho. Colocados previamente en el plato en el que se servirá a los comensales..Filete De Pechuga De Pavo Adobado

    La preparación de este filete de pechuga de pavo marinado es muy simple. Anímate y pruébalo en casa, con tu familia o amigos y disfruta de un plato delicioso y especialmente muy nutritivo. Puedes acompañarlo con patatas asadas, ensaladas verdes o vegetales al vapor.

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